2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
2) Любое событие трактуйте, как плохое: "завела собаку, теперь придется с ней гулять" "начались отношения, ну так когда-нибудь он меня бросит".
3) Ругайте себя за малейшие промахи.
4) Запритесь дома, не контактируйте с людьми и не занимайтесь любимыми занятиями.
5)Обесценивайте все достижения ("это мне просто повезло", "так сложились обстоятельства").
6) А во всех неудачах и проблемах наоборот вините только себя. Не замечая ответственности других людей и влияния обстоятельств.
7) Не просто замечайте плохое, но и концентрируйтесь на нем. Хорошие отношения, но он партнер храпит? Думайте только про то что он храпит. На работе повысили, но не нравится коллега? Размышляйте только о неугодной коллеге.
На самом деле, если вы относитесь к депрессивному типу личности довольно сложно переделать свое мышление. Ведь мыслить подобным образом это привычка. Поэтому в психотерапии я учу клиента направлять фокус на позитивные аспекты некоторых ситуаций, на присваивание достижений, на что-то ценное и важное в его жизни.
"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from id
