Спортивный январь

Подвожу промежуточные итоги своего же челленджа, во имя своей же цели на год.

Итого за январь 10 тренировок: 8 групповых, 1 растяжка и 1 йога. Иду быстрее заявленного плана, это радует!

Выводы, которые сделала:

• чаще всего идти все также лень, но все же легче, чем в начале месяца;
• компания очень помогает, сегодня почти слилась, но мне не дали 😅
• постоянно что-то где-то побаливает после хорошей тренировки 👵🏻
• не похудела, стала больше есть, но и цели такой не было;
• хотела стать более спортивной и энергичной, вроде да, но январь, непонятно))
• за месяц была 1 раз в бане и 1 раз на массаже, супер дополняют спорт.

Не сделала новые фото на тренировке, поэтому ловите банановый хлеб 🤤
*его рецепт кстати единственный рецепт на этом канале 🤣

Записали подкаст 🎙

Но не свой, а как гости у девочек «Бизнес с кашей на голове».

Обсудили блогерство, сотрудничество с брендами и как все-таки оставаться собой в соц сетях. Получился классный продуктивный разговор, полтора часа пролетели как 1 минута ))

Поделюсь выпуском, как он будет готов. И какая же погода сегодня, как сказал бариста в серфе:

Даже жить хочется!

Знаете про 7 типов отдыха, которые нужно практиковать?

⭕️физический
⭕️умственный
⭕️эмоциональный
⭕️социальный
⭕️сенсорный
⭕️креативный
⭕️духовный

Нашла классную статью в Т— Ж о том, что есть что и как использовать каждый тип. У меня сегодня был физический, умственный и сенсорный одновременно 👀😍

Была в сети студий Shape it! Очень комфортная для девушек с кучей классных проработанных деталей — кавер-музыка, чай, батончики и много разных видов массажа. Я люблю филиал на цветном, близко к метро.

Вам какого отдыха не хватает сейчас больше всего? 💔