Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
Сегодня я хочу поговорить с вами о таком важном и часто обсуждаемом, но всё же не всегда понятном понятии, как выгорание.
Для меня лично эта тема очень актуальна, т.к. я ощутила это на собственной шкуре. Я никогда не думала, что могу устать от собственного ребенка, от роли матери или жены…Но мы никогда не можем предугадать, что нас ждет. Именно поэтому я решила написать этот пост.
Вы, наверное, уже не раз слышали этот термин и, возможно, читали различные советы о том, как восстановить свои силы. Однако чаще всего термин выгорание ассоциируется с усталостью. Отчасти это так, но все же это состояние с более глубинными истоками и последствиями. Оно затрагивает все аспекты нашей жизни и может накладывать на себя уже имеющиеся проблемы, как снежный ком.
Возникает выгорание, когда мы слишком долго живем на грани своих возможностей, переживаем постоянный стресс и не находим ресурсов для восстановления.
Выгорание имеет несколько стадий и различные формы своего проявления, начиная от повышенной раздражительности и чрезмерной утомляемости до физического недомогания и даже мыслей о самоубийстве.
Матиас Буриш выделил фазы, структурировав поведение человека на каждом из этапов развития данного синдрома. Я адаптировала его классификацию под общее эмоциональное выгорание. Ознакомиться можно на картинках, приложенных к данному посту.
Я считаю, что знание возможных признаков и проявлений эмоционального выгорания может предупредить развитие данного синдрома и его последствия. При адекватном анализе собственного состояния и поведения мы способны вовремя принять необходимые меры.
❗️Но помните, что, если вы столкнулись с проблемой, которую решить в одиночку не в силах, не бойтесь просить о помощи и обращаться к специалисту.
You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free
from id
