Сегодня хочу поделиться с вами простой и действенной техникой, которая поможет возвращать себя в Настоящий момент.
Когда мы находимся в мыслях о прошлом или будущем, или мысленно вовлечены в какие-либо события, то вся наша жизненная энергия (ресурс) сосредоточена там, а после может наблюдаться нехватка сил на рутинные дела, работу, общение.
В таких случаях, чтобы сохранить свой ресурс и вернуться в Здесь и Сейчас, задайте себе несколько вопросов:
- Что я чувствую прямо сейчас? - Что я ощущаю в теле в данный момент? - Что я могу сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?
Прислушиваясь к себе и своему телу, мы возвращаем фокус своего внимания в Настоящий момент, сосредотачиваемся на том, какие эмоции и физические ощущения испытываем, и каким образом мы можем себе помочь.
Рекомендую выполнять данную технику каждый день, чтобы вырабатывался навык осознанного подхода в повседневной жизни.
Сегодня хочу поделиться с вами простой и действенной техникой, которая поможет возвращать себя в Настоящий момент.
Когда мы находимся в мыслях о прошлом или будущем, или мысленно вовлечены в какие-либо события, то вся наша жизненная энергия (ресурс) сосредоточена там, а после может наблюдаться нехватка сил на рутинные дела, работу, общение.
В таких случаях, чтобы сохранить свой ресурс и вернуться в Здесь и Сейчас, задайте себе несколько вопросов:
- Что я чувствую прямо сейчас? - Что я ощущаю в теле в данный момент? - Что я могу сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?
Прислушиваясь к себе и своему телу, мы возвращаем фокус своего внимания в Настоящий момент, сосредотачиваемся на том, какие эмоции и физические ощущения испытываем, и каким образом мы можем себе помочь.
Рекомендую выполнять данную технику каждый день, чтобы вырабатывался навык осознанного подхода в повседневной жизни.
#полезное
BY Маша с тобой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. NEWS
from id
