Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу

А где же друзья?

Наталья Хатипоглу✏️

Как ни странно, наши лучшие друзья всегда живут внутри нас. Как, впрочем, и враги - иррациональный страх, тревога, стыд, вина и др. Только люди тревожные больше слушают врагов, а о существовании друзей порой даже не подозревают.

Как изменить ситуацию?

1️⃣Обратите внимание на своих друзей и сделайте их видимыми. Для этого проведите внутреннюю ревизию и Вы узнаете их в лицо. Перечислите всех, кто входит в Вашу внутреннюю группу поддержки. Представьте, как они выглядят, на кого или на что похожи, визуализируйте их. Какая у Вас Любовь, как выглядит Забота о себе, какова Ваша Радость и т. д. Постарайтесь никого не забыть, это важно. Их может быть очень много и они у Вас особенные, таких больше ни у кого нет.

2️⃣Внимательно прислушайтесь, что они Вам говорят. Ведь функция настоящих друзей - помогать и поддерживать. Помните, чтобы ни случилось, они всегда будут на Вашей стороне. С какими посланиями они к Вам обращаются? Научитесь их слышать, дайте им голос.

3️⃣После того, как Вы научитесь видеть и слышать своих друзей, Вам надо будет научиться управлять их хором. Возможно, их голоса звучат пока робко и тихо, ведь у них не было привычки говорить. Вы можете их укрепить и усилить. Вы - как дирижёр, кому дадите голос - тот и заговорит. И так громко, как Вам это будет нужно.

Имея такие внутренние опоры, Вам будет намного легче справиться со своей тревогой и другими внутренними врагами.

#пост

www.group-telegram.com/id/matveeva_hatipogly.com/417

230 viewsedited  Oct 16, 2024 at 06:06

А где же друзья?

Наталья Хатипоглу✏️

Как ни странно, наши лучшие друзья всегда живут внутри нас. Как, впрочем, и враги - иррациональный страх, тревога, стыд, вина и др. Только люди тревожные больше слушают врагов, а о существовании друзей порой даже не подозревают.

Как изменить ситуацию?

1️⃣Обратите внимание на своих друзей и сделайте их видимыми. Для этого проведите внутреннюю ревизию и Вы узнаете их в лицо. Перечислите всех, кто входит в Вашу внутреннюю группу поддержки. Представьте, как они выглядят, на кого или на что похожи, визуализируйте их. Какая у Вас Любовь, как выглядит Забота о себе, какова Ваша Радость и т. д. Постарайтесь никого не забыть, это важно. Их может быть очень много и они у Вас особенные, таких больше ни у кого нет.

2️⃣Внимательно прислушайтесь, что они Вам говорят. Ведь функция настоящих друзей - помогать и поддерживать. Помните, чтобы ни случилось, они всегда будут на Вашей стороне. С какими посланиями они к Вам обращаются? Научитесь их слышать, дайте им голос.

3️⃣После того, как Вы научитесь видеть и слышать своих друзей, Вам надо будет научиться управлять их хором. Возможно, их голоса звучат пока робко и тихо, ведь у них не было привычки говорить. Вы можете их укрепить и усилить. Вы - как дирижёр, кому дадите голос - тот и заговорит. И так громко, как Вам это будет нужно.

Имея такие внутренние опоры, Вам будет намного легче справиться со своей тревогой и другими внутренними врагами.

#пост

BY Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу