group-telegram.com/momshack/183
Last Update:
#рефлексия #родительство
Утраченная связь с телом. Как ее восстановить?
В последнее время стала замечать, что я настолько сфокусирована на мыслях и планах в голове (сюда же: на детях, бытовых делах, работе и идее все успеть), что стала пренебрегать нуждами тела. Как будто все 5 чувств — зрение, слух, осязание, обоняние и вкус — работают на автопилоте без выходных, праздников и премий. В общем, без каких-либо радостей жизни. Глаза не видят прекрасного, уши не слушают мелодичных звуков, новые сочетания вкусов отсутствуют, тактильные приятности тоже сведены к минимуму.
В конечном счете возникло ощущение, что не хватает… ощущений! Визуальных, вкусовых, тактильных, слуховых. И без них жизнь потихоньку как-будто перестала быть полноценной, раскрашенной, наполненной… Вам это знакомо?
Почему так происходит?
У многих людей, и у меня в частности, действительно утрачена связь с телом на постоянной основе. Это происходит потому, что в результате некой травматизации мы начинаем отделять личность от тела, как будто это две разные составляющие нашего «я». Многие травмы идут из детства: кого-то заставляли есть или наоборот жестко ограничивали, кого-то обзывали за внешний вид или совершали насилие… В конечном счете человек подсознательно начинает отвергать свое тело, чтобы ему было легче справиться с его несовершенствами. У некоторых мамочек такая травма происходит после родов, если что-то во время них пошло не так. И мы ругаем себя и свое тело за то, что оно не справилось.
В заботу о себе на телесном уровне входит не только удовлетворение потребностей органов чувств, но и своевременное обращение за медицинской помощью, умеренные физические нагрузки, умение распознавать реальные физические потребности, отслеживать дискомфорт в теле: я сейчас хочу пить? Размяться? Подышать свежим воздухом?
Продолжение