На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
На сегодняшний день, большой процент детей не умеет отжиматься от пола. А ведь это упражнение, доступное к освоению от 4х лет. ☝️
Одним из возможных способов совместного времяпрепровождения родителя и ребёнка может быть физкультура 🧑.
Расскажу, как помочь ребёнку освоить его, с Вашей помощью. ⤵️
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠➡️они же сгибания рук в упоре лежа, одно из базовых упражнений физической культуры, не требующее специального оборудования, однако во время отжимания, происходит активация всех мышц тела, что способствует увеличению функциональной силы. ⬆️
Отжимания хорошо развивают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы пресса и спины. 🏋♀️
Они входят в нормы комплекса🔠🔠🔠. В школе дети сдают 🔠🔠🔠🔠🔠на количество отжиманий за один подход.
🩷Классическая техника отжимания:
И.П. Упор лежа на полу. Руки на ширине плеч, кисти вперед. Локти разведены не более, чем на 45 градусов. Плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол. 1. Согнуть руки в локтях, коснуться грудью пол или контактную платформу. 2.Разогнуть руки в локтях, вернуться в исходное положение и зафиксировать его.
Первым этапом обучения будут следующие подводящие упражнения:
1️⃣ Упор лежа (планка) на согнутые в локтях руки; 2️⃣ Упор лежа (планка) на прямых руках; 3️⃣ Переход в планку из положения стоя; 4️⃣ Переход с планки на согнутых руках в планку на прямых руках, переставляя руки попеременно; 5️⃣ Переход прыжком из упора лежа на прямых руках в упор присев;
😅 Так же подводящим упражнением будет «Тачка», ходьба на руках в паре.
Вторым этапом обучения будут отжимания в упрощенном варианте:
1️⃣ Вертикальные отжимания от стены; 2️⃣ Отжимания от возвышенности (скамейки); 3️⃣ Отжимания из упора на колени; 4️⃣ Отжимания от низкой возвышенности (ступеньки); 5️⃣ Обратные отжимания.
Ну и главное в любом деле- это практика ‼️
А вы как считаете, надо ли детям помогать с физкультурой? 😅/ 👎 Или это неважный предмет? ⬇️
BY Моя профессия дети ❤️ Яана Фигон
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised.
from id
