group-telegram.com/murashko_med/27295
Last Update:
💊 Избыточность опасна: чем похожи и чем отличаются витамины D и D3
Витамин D3 есть только в животных жирах, а витамин D — еще и в растительных. Витамин D добавляют в соки и другие продукты, а витамин D3 — нет.
Оба витамина защищают от огромного числа болезней и благотворно влияют на здоровье в целом. Они участвуют в нормализации кальциевого и фосфорного обмена, но при переизбытке этого витамина могут быть побочные эффекты.
Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600-800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000-4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает.
Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому не нужно пить много витаминов.
BY Мурашко по коже 🩺🏥
Share with your friend now:
group-telegram.com/murashko_med/27295