Notice: file_put_contents(): Write of 4463 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 8559 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Моя Лобня | Telegram Webview: my_lobnya/14024 -
Telegram Group & Telegram Channel
🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya



group-telegram.com/my_lobnya/14024
Create:
Last Update:

🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya

BY Моя Лобня




Share with your friend now:
group-telegram.com/my_lobnya/14024

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Messages are not fully encrypted by default. That means the company could, in theory, access the content of the messages, or be forced to hand over the data at the request of a government. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp.
from id


Telegram Моя Лобня
FROM American