Радио Nагльфар ✨

#тропы_терновника

Напишу за инструмент организационный, который колесо баланса.

Вообще тема организации, концентрации, учёта затраченных трудоединиц времени, анализа произведенных действий и результатов очень магическая и в сфере духовного полезная крайне.

Соединение материального и магического/ духовного — это тоже важный сектор практики. Практика как часть жизни, а не событие.

Система, регулярность усилий и работ, понимание причинно-следственных связей — тоже про уровень продолжающего, а не начинающего юнита.

И здесь рутинные железные инструменты тоже помогают.

Основные два ресурса, которые критически важны.

1. Фокус / концентрация / внимание.
2. Время.

И того и другого у нас ограниченный лимит.

Порядок и структура экономят как раз те самые единицы фокуса и времени. Они — инструмент, помогающий направлять свои усилия направленно.

Ну так вот, инструмент, который я применяла ранее некорректно и лайфхак.

Колесо баланса

Я много раз пробовала его применять и чаще всего это был эпик фэйл.

Пока я не поняла две простые, но не совсем очевидные штуки.

Оно призвано вывести быт, ежедневность и рутину на новый уровень качества.

Соответственно, если я разбиваю его по макро-уровням и сферам, цена одной единицы расширения слишком высока.

Мозг такой «ну прогресса нет», усилия малые обесцениваются. А ведь микро-усилия на длительном отрезке времени дают макро-результат.

Соответственно, когда я изменила подход, оно стало работать на меня, а не на фрустрацию.

У меня всё ещё средний уровень депрессии, поэтому мне нужно давать мозгу подкрепления усилий. Я немного смеюсь с того, что вот всё то, что я делаю сейчас — я делаю в состоянии половины/ трети сил от нормы. Но это издержки, которые я вынуждена учитывать при применении инструментов для себя.

Они должны мотивировать и подкреплять мои намерения, увеличивать количество энергии, а не фрустрации.

Если сил/ ресурсов больше и сфера жизни поддерживается, тогда мои решения не актуальны будут скорее всего.

Но к этому инструменту прибегают для прокачки провисающих сфер ведь в том числе.

И провисающие сферы часто связаны с недостатком и мотивации в том числе.

Соответственно, может пригодиться и тем, у кого депрессионных вайбов нет.

Мои решения:

•1. Я стала делать колесо баланса на конкретную сферу.

Или несколько — на каждую сферу по одному.

•2. Внутри колеса я выделяю категории по этой сфере.

Т.е. не оси «Порядок/ Работа/ Семья», а всей сфере «Х» даются оси, например в сфере красоты — волосы, кожа; гардероб; физ.тренировки для тонуса; массажи; очистительные практики; снятие напряжений... В общем, разные оси могут быть.

В сфере бытовки «Кухня/ Прихожка/ Спальня/ etc».

В сфере духовного: изучение литературы; ежедневные практики; инструментарий/ алтарка; etc.

Это даёт бо‌′льший объём и детальность.

•3. У каждой оси можно задать более низкую стоимость деления.

Почему это имеет смысл?

Так видна ценность и результаты микро-действий.

Это подкрепляет мотивацию, увеличивает концентрацию и фокус, даёт деталировку и ясность ближайших действий на улучшение сферы.

И это подкрепляет, мотивирует как раз развитие той сферы, которую вы двигаете. Потому что можно отследить изменения от микро-действий как раз. Оценить верно их ценность.

3.1. Да, расти оно будет быстро, возможно.

Но потом можно обновить колесо под новые лимиты как раз. Когда шкала доходит до 10 — оно обновляется.

Как-то так. Благ. ⚡️

www.group-telegram.com/id/naglfarfm.com/1599

520 viewsedited  Nov 20, 2023 at 20:09

#тропы_терновника

Напишу за инструмент организационный, который колесо баланса.

Вообще тема организации, концентрации, учёта затраченных трудоединиц времени, анализа произведенных действий и результатов очень магическая и в сфере духовного полезная крайне.

Соединение материального и магического/ духовного — это тоже важный сектор практики. Практика как часть жизни, а не событие.

Система, регулярность усилий и работ, понимание причинно-следственных связей — тоже про уровень продолжающего, а не начинающего юнита.

И здесь рутинные железные инструменты тоже помогают.

Основные два ресурса, которые критически важны.

1. Фокус / концентрация / внимание.
2. Время.

И того и другого у нас ограниченный лимит.

Порядок и структура экономят как раз те самые единицы фокуса и времени. Они — инструмент, помогающий направлять свои усилия направленно.

Ну так вот, инструмент, который я применяла ранее некорректно и лайфхак.

Колесо баланса

Я много раз пробовала его применять и чаще всего это был эпик фэйл.

Пока я не поняла две простые, но не совсем очевидные штуки.

Оно призвано вывести быт, ежедневность и рутину на новый уровень качества.

Соответственно, если я разбиваю его по макро-уровням и сферам, цена одной единицы расширения слишком высока.

Мозг такой «ну прогресса нет», усилия малые обесцениваются. А ведь микро-усилия на длительном отрезке времени дают макро-результат.

Соответственно, когда я изменила подход, оно стало работать на меня, а не на фрустрацию.

У меня всё ещё средний уровень депрессии, поэтому мне нужно давать мозгу подкрепления усилий. Я немного смеюсь с того, что вот всё то, что я делаю сейчас — я делаю в состоянии половины/ трети сил от нормы. Но это издержки, которые я вынуждена учитывать при применении инструментов для себя.

Они должны мотивировать и подкреплять мои намерения, увеличивать количество энергии, а не фрустрации.

Если сил/ ресурсов больше и сфера жизни поддерживается, тогда мои решения не актуальны будут скорее всего.

Но к этому инструменту прибегают для прокачки провисающих сфер ведь в том числе.

И провисающие сферы часто связаны с недостатком и мотивации в том числе.

Соответственно, может пригодиться и тем, у кого депрессионных вайбов нет.

Мои решения:

•1. Я стала делать колесо баланса на конкретную сферу.

Или несколько — на каждую сферу по одному.

•2. Внутри колеса я выделяю категории по этой сфере.

Т.е. не оси «Порядок/ Работа/ Семья», а всей сфере «Х» даются оси, например в сфере красоты — волосы, кожа; гардероб; физ.тренировки для тонуса; массажи; очистительные практики; снятие напряжений... В общем, разные оси могут быть.

В сфере бытовки «Кухня/ Прихожка/ Спальня/ etc».

В сфере духовного: изучение литературы; ежедневные практики; инструментарий/ алтарка; etc.

Это даёт бо‌′льший объём и детальность.

•3. У каждой оси можно задать более низкую стоимость деления.

Почему это имеет смысл?

Так видна ценность и результаты микро-действий.

Это подкрепляет мотивацию, увеличивает концентрацию и фокус, даёт деталировку и ясность ближайших действий на улучшение сферы.

И это подкрепляет, мотивирует как раз развитие той сферы, которую вы двигаете. Потому что можно отследить изменения от микро-действий как раз. Оценить верно их ценность.

3.1. Да, расти оно будет быстро, возможно.

Но потом можно обновить колесо под новые лимиты как раз. Когда шкала доходит до 10 — оно обновляется.

Как-то так. Благ. ⚡️

BY Радио Nагльфар ✨