happy nastya's notes

Подведение итогов года и атака адвент-календарей продолжают набирать обороты и немного сводить с ума 🫣

Казалось бы, неплохая практика рефлексии, но через такое увеличительное стекло и почти принудительную форму, начинает вызывать скорее обратные чувства. Проблема даже не в самих итогах, а в том, что часто их фокус смещен на достижения и подогревает нас к тому, чтобы неизбежно начать сравнить себя с другими. Достаточно изучить парочку итогов в соц сетях, и вот ты уже чувствуешь себя не таким блестящим и не таким успешным 🥀

Что делать, если проекты не уложились в эту календарную отметку? Что если, ты ещё на половине пути? А если главные изменения происходили внутри? Ну и в конце концов, а ставились ли вообще цели на год?

Честно признаюсь, что я на 2024 цели не ставила. Для меня этот год стал чуть менее хаотичным продолжением максимально хаотичного 2023, в котором любая попытка зацепиться за точку Б через пару месяцев заводила в тупик. Поэтому, мной официально было принято решение дрейфовать, аккуратно подруливая на поворотах. В начале 2024 всё это дело свернуло в более или менее понятное направление, но по-прежнему, скорее напоминало изучение новой территории 👩‍🚀

Где-то с весны, я начала использовать работу по спринтам — это когда небольшие цели ставятся на 3 недели и в процессе ты регулярно сверяешься туда или не туда: что получается, что не получается, и что нужно скорректировать.

Но в целом, это абсолютно нормально иногда не знать чего именно хочется и дать себе возможность побыть с этим. У таких отрезков времени даже есть красивое название — лиминальные пространства (от латинского līmen, «порог»), неопределенность, которая возникает в середине каких-то переходных процессов. Лиминальность — это такое «между», когда ты уже не здесь, но ещё не там, когда утрачен прежний статус, но трансформация в новое состояние ещё не произошла.

Поэтому, если вдруг вы не ставили цели и если в вашем уравнении сейчас больше неизвестных, чем известных, то знайте, что вы такие не одни 🤝

Что можно сделать вместо подведения итогов или как всю эту историю откорректировать под себя:

🔹 Проверить вообще своё отношение к подобным практикам. Вы пробовали двигаться по целям? Работает ли это для вас? Можно поиграть с этим на короткой дистанции и поставить цель на ближайшие 2-3 недели. Дайте знать в комментариях, если нужно сделать пост о том, как правильно ставить цели, учитывая работу нашего мозга и сопротивление психики.

🔹Другой вариант, просто забить на календарную дату и перенести свои итоги на тот день и месяц, который вам кажется правильным. Новый год, понедельник, день рождения — хорошие отбивки, но мы можем придумать себе новые. Вот просто взять и решить, что наши итоги случатся 1 марта.

🔹 Ну а если хочется поддержать эту адвент гонку, то предлагаю сместить фокус с внешних атрибутов на внутренние и ответить себе на вопросы:

Что нового о себе я узнал за этот год? А о других?
Что помогало мне поддерживать состояние? А что, наоборот, отнимало энергию?
Что из этого года я заберу с собой в следующий, а что оставлю?
Кому я благодарен в этом году? А за что я благодарен себе?

Это прекрасно, если удалось сделать что-то великое, запустить классный проект, найти работу мечты, свернуть пару гор или дотянуться куда-то совсем далеко, но если вдруг нет — ничего страшного!

Не устану повторять, что самые важные наши свершения происходят внутри. 💎 Мы часто сосредотачиваемся на внешних проявлениях, забывая и обесценивая маленькие внутренние победы. А ведь именно слаженная работа нашего внутреннего механизма ведет и к нашей способности наслаждаться тем, что уже есть, и учиться видеть новые возможности там, где их очень сложно распознать и дает нам силы и вдохновение двигаться дальше.

Давайте смотреть глубже и уметь замечать и авторизовывать даже самые маленькие свои попытки. Процесс важнее результата и у каждого свой темп. А сравнивать себя сегодняшнего можно только с собой вчерашним и больше ни с кем! 💙

www.group-telegram.com/id/notesonbrain.com/150

969 viewsedited  Dec 7 at 08:55

Подведение итогов года и атака адвент-календарей продолжают набирать обороты и немного сводить с ума 🫣

Казалось бы, неплохая практика рефлексии, но через такое увеличительное стекло и почти принудительную форму, начинает вызывать скорее обратные чувства. Проблема даже не в самих итогах, а в том, что часто их фокус смещен на достижения и подогревает нас к тому, чтобы неизбежно начать сравнить себя с другими. Достаточно изучить парочку итогов в соц сетях, и вот ты уже чувствуешь себя не таким блестящим и не таким успешным 🥀

Что делать, если проекты не уложились в эту календарную отметку? Что если, ты ещё на половине пути? А если главные изменения происходили внутри? Ну и в конце концов, а ставились ли вообще цели на год?

Честно признаюсь, что я на 2024 цели не ставила. Для меня этот год стал чуть менее хаотичным продолжением максимально хаотичного 2023, в котором любая попытка зацепиться за точку Б через пару месяцев заводила в тупик. Поэтому, мной официально было принято решение дрейфовать, аккуратно подруливая на поворотах. В начале 2024 всё это дело свернуло в более или менее понятное направление, но по-прежнему, скорее напоминало изучение новой территории 👩‍🚀

Где-то с весны, я начала использовать работу по спринтам — это когда небольшие цели ставятся на 3 недели и в процессе ты регулярно сверяешься туда или не туда: что получается, что не получается, и что нужно скорректировать.

Но в целом, это абсолютно нормально иногда не знать чего именно хочется и дать себе возможность побыть с этим. У таких отрезков времени даже есть красивое название — лиминальные пространства (от латинского līmen, «порог»), неопределенность, которая возникает в середине каких-то переходных процессов. Лиминальность — это такое «между», когда ты уже не здесь, но ещё не там, когда утрачен прежний статус, но трансформация в новое состояние ещё не произошла.

Поэтому, если вдруг вы не ставили цели и если в вашем уравнении сейчас больше неизвестных, чем известных, то знайте, что вы такие не одни 🤝

Что можно сделать вместо подведения итогов или как всю эту историю откорректировать под себя:

🔹 Проверить вообще своё отношение к подобным практикам. Вы пробовали двигаться по целям? Работает ли это для вас? Можно поиграть с этим на короткой дистанции и поставить цель на ближайшие 2-3 недели. Дайте знать в комментариях, если нужно сделать пост о том, как правильно ставить цели, учитывая работу нашего мозга и сопротивление психики.

🔹Другой вариант, просто забить на календарную дату и перенести свои итоги на тот день и месяц, который вам кажется правильным. Новый год, понедельник, день рождения — хорошие отбивки, но мы можем придумать себе новые. Вот просто взять и решить, что наши итоги случатся 1 марта.

🔹 Ну а если хочется поддержать эту адвент гонку, то предлагаю сместить фокус с внешних атрибутов на внутренние и ответить себе на вопросы:

Что нового о себе я узнал за этот год? А о других?
Что помогало мне поддерживать состояние? А что, наоборот, отнимало энергию?
Что из этого года я заберу с собой в следующий, а что оставлю?
Кому я благодарен в этом году? А за что я благодарен себе?

Это прекрасно, если удалось сделать что-то великое, запустить классный проект, найти работу мечты, свернуть пару гор или дотянуться куда-то совсем далеко, но если вдруг нет — ничего страшного!

Не устану повторять, что самые важные наши свершения происходят внутри. 💎 Мы часто сосредотачиваемся на внешних проявлениях, забывая и обесценивая маленькие внутренние победы. А ведь именно слаженная работа нашего внутреннего механизма ведет и к нашей способности наслаждаться тем, что уже есть, и учиться видеть новые возможности там, где их очень сложно распознать и дает нам силы и вдохновение двигаться дальше.

Давайте смотреть глубже и уметь замечать и авторизовывать даже самые маленькие свои попытки. Процесс важнее результата и у каждого свой темп. А сравнивать себя сегодняшнего можно только с собой вчерашним и больше ни с кем! 💙

BY happy nastya's notes