Неделька после праздников
Рада возвращаться к обычной жизни после каникул✨
Что порадовало особенно:
🎁 Парение в бане под пихтовым ледяным домиком;
🎁 Встреча с подругой в чудесном месте — Poly. Если будете рядом, обязательно загляните;
🎁 Возобновление занятий с психологом и учителем английского; и, конечно же, старт тренировок!
🎁 Встреча с любимой коллегой в офисе;
🎁 Солнечные дни в Петербурге;
🎁 Распаковка и получение подарков, которые все ещё доходили до меня после дня рождения;
🎁 Причёска! Очень нравятся мои длинные волосы, которые я почти научилась укладывать новым стайлером;
🎁 Клубника в шоколаде. Впервые попробовала, вкусно;
🎁 Гребля! Скоро будет пост про эту активность.
#неделька
Рада возвращаться к обычной жизни после каникул
Что порадовало особенно:
#неделька
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Топ-5 каналов недели 🐸
В новой подборке делюсь каналами, на которые сама недавно подписалась.
1️⃣ Копирайтер из зоны. Зачем писать тексты, если они тебя не кормят? Копирайтер из Зоны даёт инструкции, как это исправить в 2025 году.
2️⃣ Натив и креатив — канал для тех, кому некогда следить за всем, что происходит в медиа. Лена ищет исследования и просто рассказывает о том, что влияет на дочитываемость текстов, где искать темы для материалов и почему прокрастинация — важная часть рабочего процесса. А ещё она преподает на журфаке и делится классными упражнениями на креативное письмо.
3️⃣ Дайджест копирайтера — канал, где каждый день выходят подборки самых полезных материалов для всех, кто пишет: копирайтеров, редакторов, SMM-специалистов и их руководителей. Найдете в канале советы о том, как писать и выстраивать отношения с заказчиками, интервью с практиками и разборы спорных рабочих ситуаций.
4️⃣ Взлетаем! — энциклопедия для всех админов. Здесь всё о грамотном продвижении, цепляющем контенте и фишках телеграма, которые упростят ведение блога. Вместе растим каналы и получаем от этого не только удовольствие, но и прибыль.
5️⃣ Юля | Контент и тексты. Канал о жизни копирайтера на фрилансе. Как выбраться из болота низких чеков, найти адекватных клиентов и писать в кайф — для себя и проектов.
А на какие каналы вы недавно подписались? Поделитесь! Чур свой канал не присылать☺️
В новой подборке делюсь каналами, на которые сама недавно подписалась.
А на какие каналы вы недавно подписались? Поделитесь! Чур свой канал не присылать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я просто в жуткой хандре с этой погоды. Первую неделю после праздников как-то бодро прожила, а вот последующие две — буквально через силу. Ну, это просто невыносимо: серость, грязь эта вонючая, дождь, снова дождь, +3, -2, +1... Помогите. Да, вселенная нам ничего не должна, но что делать-то?
Сквозь слёзы пытаюсь поддерживать обычную жизнь:
🥇 3 тренировки в неделю. Стала заниматься ещё и дома. Когда накатывает грусть, стелю коврик, включаю табату, умираю, но хтонь уходит спустя уже 15 минут.
🏄♂️ Массаж. Раз в две недели пока что. Если массаж был хороший, то выходя на улицу, на погоду в целом пофиг.
🧘♀️ Баня. 3 захода и 3 купели — сознание чистое, погода уже не так важна.
📘 Режим питания. 3 раза в день — сбалансированная порция белков, жиров и углеводов. Вкусная еда прибавляет настроения.
🎷 Музыка. Кстати, меня очень заряжает в последнее время. Особенно если включить что-то бодрое и не бесячее, на громкости чуть выше среднего.
Как у вас? Пишите, поддержим друг друга.
Сквозь слёзы пытаюсь поддерживать обычную жизнь:
Как у вас? Пишите, поддержим друг друга.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Большой банный пост
Я уже больше 4 лет хожу по разным баням, но все равно считаю себя джуном в этом деле. Была в Круглых, Бане 72, Дегтярных, Ямских, Фонарных, Камышах, в бане по-чёрному, Сандунах Урал и Пихте в Поляне. В посте расскажу, в какие бани идти, если живёте или проездом в Петербурге, что взять и как там вообще устроено, в общественных парилках.
🐶 Что взять в баню
— Шапку
— Поджопник
— Халат вафельный или льняной
— Накидку (если не хотите ходить голыми)
— Тапки резиновые (говорят, что самые удобные в бане — кроксы)
— Шампуни, скрабы, маски (по желанию)
— Веник (по желанию, если будете парить себя)
— Соль (чтобы провести «обряд» в тазике: высыпаем соль в тазик, топчем ногами — соль забирает в себя всё плохое, смываем в слив — всё, что натоптали, уплывает)
— Питьё в термосе (травяной чай, воду, шиповник или минералку)
Пока искала ссылки, нашла ещё невероятный травяной матрас.
🐶 Куда идти начинающим
У меня образовалось два фаворита, поэтому расскажу про них.
📌 Дегтярные (м. Площадь Восстания)
Что берем: вход + классическое парение с обливанием + ледяной домик для дыхания + мытье головы.
Бонус Дегтярных:
1. Коллективные парения в хамаме и в русской парной (обалденные банщицы, работают с душой), это прям стоит попробовать всем
2. Очень хороший хамам (сижу там 70% времени) и русская парная
3. Холодная купель с ледяной водой
4. Очень приятная обстановка без назойливых взглядов
5. Цена: 3000 рублей за вход.
6. После — обязательный обед в кафе Банщики на 1 этаже.
📌 Ямские (м. Владимирская)
Что берем: вход + любые процедуры по желанию.
Бонус Ямских (Люкс класс):
1. Два бассейна с гидромассажем с тёплой водой! (это вау)
2. Свежий ремонт (вот только-только открыли, поэтому цена и выросла)
3. Хамам, финская, русская, купель — всё тут
4. Цена: 2200 рублей за вход.
Из минусов:
1. Одна парилка с общим классом. Я не очень люблю вайбик заядлых банщиц, они бывают не очень тактичными и иногда злыми. Если попасть в час пик, то мне некомфортно там
2. Странный запах в хамаме
🐶 Банные планы на год
Хочу заглянуть в brooms (15к) и к ребятам из bannost (8,5к). Снова побывать в Камышах. Пока что не готова прощаться с деньгами, хотя уверена, что мне понравится.
Очень люблю баню и буду рада, если благодаря этому посту вы сходите тоже.
P.S. Кстати, не хожу в бани с подругами. Считаю, что нужно идти исключительно одной. Чтобы уединиться, помолчать, услышать себя и отдохнуть.
#баня
#развлечения
Я уже больше 4 лет хожу по разным баням, но все равно считаю себя джуном в этом деле. Была в Круглых, Бане 72, Дегтярных, Ямских, Фонарных, Камышах, в бане по-чёрному, Сандунах Урал и Пихте в Поляне. В посте расскажу, в какие бани идти, если живёте или проездом в Петербурге, что взять и как там вообще устроено, в общественных парилках.
— Шапку
— Поджопник
— Халат вафельный или льняной
— Накидку (если не хотите ходить голыми)
— Тапки резиновые (говорят, что самые удобные в бане — кроксы)
— Шампуни, скрабы, маски (по желанию)
— Веник (по желанию, если будете парить себя)
— Соль (чтобы провести «обряд» в тазике: высыпаем соль в тазик, топчем ногами — соль забирает в себя всё плохое, смываем в слив — всё, что натоптали, уплывает)
— Питьё в термосе (травяной чай, воду, шиповник или минералку)
Пока искала ссылки, нашла ещё невероятный травяной матрас.
У меня образовалось два фаворита, поэтому расскажу про них.
Что берем: вход + классическое парение с обливанием + ледяной домик для дыхания + мытье головы.
Бонус Дегтярных:
1. Коллективные парения в хамаме и в русской парной (обалденные банщицы, работают с душой), это прям стоит попробовать всем
2. Очень хороший хамам (сижу там 70% времени) и русская парная
3. Холодная купель с ледяной водой
4. Очень приятная обстановка без назойливых взглядов
5. Цена: 3000 рублей за вход.
6. После — обязательный обед в кафе Банщики на 1 этаже.
Что берем: вход + любые процедуры по желанию.
Бонус Ямских (Люкс класс):
1. Два бассейна с гидромассажем с тёплой водой! (это вау)
2. Свежий ремонт (вот только-только открыли, поэтому цена и выросла)
3. Хамам, финская, русская, купель — всё тут
4. Цена: 2200 рублей за вход.
Из минусов:
1. Одна парилка с общим классом. Я не очень люблю вайбик заядлых банщиц, они бывают не очень тактичными и иногда злыми. Если попасть в час пик, то мне некомфортно там
2. Странный запах в хамаме
Хочу заглянуть в brooms (15к) и к ребятам из bannost (8,5к). Снова побывать в Камышах. Пока что не готова прощаться с деньгами, хотя уверена, что мне понравится.
Очень люблю баню и буду рада, если благодаря этому посту вы сходите тоже.
#баня
#развлечения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Три вопроса диджтиталу (+2)
Новый сезон рубрики — сменила сами вопросы и добавила ещё парочку, чтобы получилось прямо небольшое интервью. Сегодня в гостях у меня Лика Тарасенко, HR-эксперт и автор канала Без кофе не разобраться.
🆒 Лика, какая физическая активность у тебя прижилась, а с какой ничего не вышло?
Занимаюсь йогой уже 5 лет, последний год добавила к ней пилатес. Нравится, что я не упахиваюсь, мышцы всегда в тонусе, и чувствую в своем теле силу. А вот на сайклинг сходила пару раз, редко возникает желание вернуться. Всё потому что «умираю» в процессе и не чувствую видимого эффекта.
😊 Дисциплина или мотивация: что выберешь?
Мотивация нас зажигает на новые дела, но без дисциплины приводит к незавершённым проектам. А дисциплина без мотивации может привести к механическим действиями и впоследствии к выгоранию. Я за то, чтобы не делать выбор, а комбинировать оба варианта.
🤡 Guilty pleasure, от которого не откажешься?
Смотрю модные передачи Рогова и фантазирую, что могла бы стать фэшионистой или классным стилистом🤡
😊 Как в течение дня понимаешь, что пора замедлиться?
Для меня важным сигналом является потеря продуктивности: не могу концентрироваться, перескакиваю с одной задачи на другую, чувствую, что в голове крутится миллион мыслей. Если пропустить этот этап, то подключается раздражительность, апатия, нежелание встречаться с друзьями, усталость и проблемы со сном. Заметила, что чем раньше я распознаю эти сигналы организма, тем проще будет ему помочь.
😴 Что помогает тебе двигаться дальше, даже когда опускаются руки?
Я много думаю о будущем, знаю, куда хочу прийти, как хочу себя чувствовать. Это моя путеводная звезда. Принимая решение или делая шаг, я ориентируюсь на неё. На пути всегда есть препятствия, но важно помнить, что каждая волна, даже встречная, приближает к берегу, если не бросать вёсла.
Если вы хотите стать героем недели, напишите мне: @katherinas
#герой_недели
Новый сезон рубрики — сменила сами вопросы и добавила ещё парочку, чтобы получилось прямо небольшое интервью. Сегодня в гостях у меня Лика Тарасенко, HR-эксперт и автор канала Без кофе не разобраться.
Занимаюсь йогой уже 5 лет, последний год добавила к ней пилатес. Нравится, что я не упахиваюсь, мышцы всегда в тонусе, и чувствую в своем теле силу. А вот на сайклинг сходила пару раз, редко возникает желание вернуться. Всё потому что «умираю» в процессе и не чувствую видимого эффекта.
Мотивация нас зажигает на новые дела, но без дисциплины приводит к незавершённым проектам. А дисциплина без мотивации может привести к механическим действиями и впоследствии к выгоранию. Я за то, чтобы не делать выбор, а комбинировать оба варианта.
Смотрю модные передачи Рогова и фантазирую, что могла бы стать фэшионистой или классным стилистом
Для меня важным сигналом является потеря продуктивности: не могу концентрироваться, перескакиваю с одной задачи на другую, чувствую, что в голове крутится миллион мыслей. Если пропустить этот этап, то подключается раздражительность, апатия, нежелание встречаться с друзьями, усталость и проблемы со сном. Заметила, что чем раньше я распознаю эти сигналы организма, тем проще будет ему помочь.
Я много думаю о будущем, знаю, куда хочу прийти, как хочу себя чувствовать. Это моя путеводная звезда. Принимая решение или делая шаг, я ориентируюсь на неё. На пути всегда есть препятствия, но важно помнить, что каждая волна, даже встречная, приближает к берегу, если не бросать вёсла.
Если вы хотите стать героем недели, напишите мне: @katherinas
#герой_недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как назвать канал? ✨🧐🍿
Anonymous Poll
14%
Канал Кати Полухиной
42%
Katya's notes | Жизнь и баланс
12%
Катя Полухина | Редактор
32%
Катя Полухина пишет