Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро🌞
4 минуты от отёков на лице)

📸Привет тем, кто недавно присоединился, рада вас здесь видеть).
И конечно, тех, кто давно
💕

🐾Нужно нажать на видео, а то оно обрезается и плохо видно).

Небольшой алгоритм действий, чтобы организм проснулся, глаза открылись, отёки быстрее уходили🌷

⏺️Выпейте стакан воды
⏺️Подышите
⏺️Массаж головы (погружайтесь пальцами в кожу, нажимайте сильно, всё должно свободно шевелиться, задержитесь там, где шевелится плохо)
⏺️Массаж подзатылочной области
⏺️Пораздвигайте ткани шеи от позвоночника
⏺️Помассируйте надплечья
⏺️Прогладьте боковые поверхности шеи (может быть неприятно)
⏺️Найдите область над грудиной, расшевелите кожу там). Она должна свободно и безболезненно скользить (с каждым разом будет становиться лучше и легче)
⏺️Помассируйте грудные мышцы (от грудины к плечам)
⏺️Поставьте два пальца над и под ключицей, глубоко и медленно понажимайте
⏺️Аккуратно понажимайте подмышкой (без боли)
⏺️Сделайте наклон и подышите в этом положении
⏺️Потом можно сделать массаж лица и тогда вообще сразу будет классный результат 🚗


#упражнения #отёки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/224
Create:
Last Update:

Доброе утро🌞
4 минуты от отёков на лице)

📸Привет тем, кто недавно присоединился, рада вас здесь видеть).
И конечно, тех, кто давно
💕

🐾Нужно нажать на видео, а то оно обрезается и плохо видно).

Небольшой алгоритм действий, чтобы организм проснулся, глаза открылись, отёки быстрее уходили🌷

⏺️Выпейте стакан воды
⏺️Подышите
⏺️Массаж головы (погружайтесь пальцами в кожу, нажимайте сильно, всё должно свободно шевелиться, задержитесь там, где шевелится плохо)
⏺️Массаж подзатылочной области
⏺️Пораздвигайте ткани шеи от позвоночника
⏺️Помассируйте надплечья
⏺️Прогладьте боковые поверхности шеи (может быть неприятно)
⏺️Найдите область над грудиной, расшевелите кожу там). Она должна свободно и безболезненно скользить (с каждым разом будет становиться лучше и легче)
⏺️Помассируйте грудные мышцы (от грудины к плечам)
⏺️Поставьте два пальца над и под ключицей, глубоко и медленно понажимайте
⏺️Аккуратно понажимайте подмышкой (без боли)
⏺️Сделайте наклон и подышите в этом положении
⏺️Потом можно сделать массаж лица и тогда вообще сразу будет классный результат 🚗


#упражнения #отёки

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/224

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from id


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American