Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪧А знаете, что)
🥿Давайте закончим тему стоп беременных:)

📝Полезнейшее упражнение - подъём на носок,
его нужно делать вообще всем для укрепления икроножной и камбалавидной (если делать то же самое с согнутым коленом) мышц🎈

⭕️И есть его вариации, с помощью которых можно сделать работу мышц более точечной.
🟦Показываю их на видео:)

⭕️Беременным девушкам лучше держаться за что-то для равновесия🤱

⭕️Делайте 3 подхода по ~10-15 повторов 3 раза в неделю:)👻

#беременным #стопы #упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/374
Create:
Last Update:

🪧А знаете, что)
🥿Давайте закончим тему стоп беременных:)

📝Полезнейшее упражнение - подъём на носок,
его нужно делать вообще всем для укрепления икроножной и камбалавидной (если делать то же самое с согнутым коленом) мышц🎈

⭕️И есть его вариации, с помощью которых можно сделать работу мышц более точечной.
🟦Показываю их на видео:)

⭕️Беременным девушкам лучше держаться за что-то для равновесия🤱

⭕️Делайте 3 подхода по ~10-15 повторов 3 раза в неделю:)👻

#беременным #стопы #упражнения

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/374

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers.
from id


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American