Сегодня день общенационального траура 🕯️ Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.
Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.
Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список. Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.
1️⃣Проживайте эмоции Хочется плакать - плачьте! Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.
2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.
3️⃣Игры с детьми Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.
4️⃣Домашние дела Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить. Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!
5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально! Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.
6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее. Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.
7️⃣Не вините себя Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!
8️⃣Вкусняшки! Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.
9️⃣Найдите то, что вас отвлекает! Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.
Сегодня день общенационального траура 🕯️ Признаюсь честно, это была самая ужасная неделя в моей жизни.
Сегодня 9 дней моему любимому дедушке, который был для меня как полноценный родитель и тот значимый взрослый, который безусловно любил и принимал.
Давайте я просто поделюсь тем, что помогает не сойти с ума мне, а вы дополните в комментариях список. Пусть это будет такой обнимательный пост со способами прожить тревогу, боль и потерю.
1️⃣Проживайте эмоции Хочется плакать - плачьте! Говорите о том, что болит, а если хотите побыть одни и ни с кем не говорить, это тоже нормально, главное в этом не застревать.
2️⃣Воздержитесь от массовых мероприятий, но выходите из дома, хотя бы просто во двор, это правда помогает. Еще мне помогло сходить в храм святой, которую почитал мой дедушка и заказать молитву за упокой именно там. После этого мне словно действительно стало чуть легче. Церковь вообще место довольно медитативное, хоть я и не знала если честно абсолютно ничего, даже не знала, куда свечи ставить, но разобралась при большом желании.
3️⃣Игры с детьми Это переключает, если вовлечься. Особенно сесть вместе порисовать, что-то раскрасить и слепить. Творчество помогает сбрасывать напряжение, а малыши все еще нуждаются в маме.
4️⃣Домашние дела Банально, но работает. Например у меня накопилось довольно большая стопка белья, которое нужно погладить, а там всякие маленькие футболочки-платьица, мамы поймут, как бесит все это гладить. Так вот включила фильм фоном, и вперед. Мозг все равно отвлекается, а погружаться в пучину боли и не нужно, себя нужно всячески вытягивать наоборот. Наши близкие бы сказали нам то же самое!
5️⃣Отдохнуть и потупить тоже нормально! Рилз и подобное это лёгкий и быстрый дофамин и позволить себе сейчас позалипать и отвлечься очень даже можно.
6️⃣Старайтесь не забивать на работу, тренировки и так далее. Опять же думайте о том, что ваши близкие бы этого не хотели и не одобрили. Нужно держаться и хотя бы минимум, но выполнять.
7️⃣Не вините себя Вы не Бог, вы не могли ничего предугадать!
8️⃣Вкусняшки! Несколько дней ваше ПП точно подождёт. Ешьть, что любите. Я первые пару дней питалась булками, которые до этого не ела с нового года. Кусок в горло не лез, поэтому решила взять то, что я точно люблю.
9️⃣Найдите то, что вас отвлекает! Для меня это канал. Причём он создавался изначально чтоб с ума не сойти, когда я только родила и вот снова он помогает держать себя хоть в каком-то тонусе и отвлекает от тревожных мыслей, а сейчас мне, если честно, страшно даже из дома выйти в Москве.
🔟 А десятый пункт оставляю для вас ⤵️
BY ПРИКИНЬТЕ ЧЁ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from id
