Telegram Group & Telegram Channel
Ясный взгляд 👀

💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.

Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢

⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇

👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна.
👍 Сними очки и контактные линзы.
👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза.
👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений.
👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.

В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩

#ПСБСпорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psbsport/3312
Create:
Last Update:

Ясный взгляд 👀

💻 Компьютер — главный помощник в выполнении рабочих задач. Мы можем сидеть за ним часами, постоянно что-то изучать, печатать и совершенно не задумываться, как экран влияет на наши глаза.

Как итог — усталость и сухость, раздражение и ощущение «песка» в глазах. Приятного мало, не так ли? 😢

⚡️ Сегодня в рубрике «Бодрый понедельник» делимся комплексом упражнений, который поможет держать глазные мышцы в тонусе и снимет напряжение. Как его выполнять? На карточках ты найдёшь подробное описание каждого движения, но учти несколько нюансов 👇

👍 Отвернись от компьютера, желательно в сторону окна.
👍 Сними очки и контактные линзы.
👍 Расслабь лицевые мышцы — в зарядке должны быть задействованы только глаза.
👍 Выполняй каждое упражнение от 5 до 30 раз. Рассчитывай свои силы, постепенно увеличивая количество повторений и амплитуду движений.
👍 После каждого упражнения обязательно поморгай несколько раз.

В комментариях мы оставили памятку с упражнениями в формате pdf 💬 Ты можешь распечатать её и, к примеру, повесить над рабочим столом как напоминание позаботиться о своём зрении 🤩

#ПСБСпорт

BY ПСБ Спорт







Share with your friend now:
group-telegram.com/psbsport/3312

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. I want a secure messaging app, should I use Telegram? In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from id


Telegram ПСБ Спорт
FROM American