Notice: file_put_contents(): Write of 2161 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10353 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 РБК Pro | Telegram Webview: rbc_pro/3755 -
Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from id
