Про то, как взращивать в себе эту самую эмоциональную зрелость, чтобы и учиться легче и вообще не убить никого ненароком.
Если вы liable to outbursts of anger - и к вам лучше лишний раз не прислоняться в маршрутке, то не корите себя слишком сильно: согласно науке мы все позволяем нашим эмоциям spill out of control в молодом возрасте из-за недоразвитой лобной доли. А молодой возраст сейчас нам продлили почти до пенсионного, так что можем себе позволить и поистерить.
Если хочется взять себя в узду пораньше, то не лишним будет узнать, что эмоциональная зрелость не равняется эмоциональному интеллекту. Сама в шоке, честно говоря:)
Emotional intelligence - это высокий уровень эмпатии и good self-awareness - способность понимать, что там с твоей психикой творится.
Хорошие новости: утверждают, что это именно то умение, которое can be refined - может отточиться со временем, если над ним работать. Так что, если в конце тяжелого дня вы не хотите никому сопереживать, а хотите только, чтобы все оставили вас в покое - вы можете над этим поработать (если больше не над чем:) В целом, именно этот интеллект эмоциональный позволяет понять, что у других людей есть чувства и они не такие сложные, как ваши.
С emotional maturity все немного сложнее: если вы достаточно зрелый в эмоциональном плане, то можете take ownership of your emotions - брать за свои эмоции полную ответственность. Например, учитель не виноват, что я не поел перед уроком и теперь злобно пыхчу. Или: у меня сложный период в жизни, и я всё делаю с раздражением и спустя рукава, другие люди к моим хреновым результатам не имеют отношения. Или имеют, но не все на свете! Второй момент: если вы даже видите причину своего недовольства и ступора, нужно еще и научиться handle them in a constructive way. Знаю, эти ученые слишком многого хотят, но неплохо и правда куда-то этот негатив сливать (желательно не на живых людей, которые вам английским преподают… ну это так, примера ради:)
Если же эти вонючие эмоции have got the better of you - овладели-таки вами по самую макушку, то чтобы удержаться и не vent at another person (не сорваться на других) - встаньте и походите где-нибудь. Только не по крышам и карнизам, пожалуйста.
Еще из полезного в статье: как распознать эмоционально незрелого человека?!
Легко! С ним невозможно нормально поругаться, то есть все разговоры с ними это blaming and shaming. На любую критику у них: “такого не было, я такое не говорил/ла, а вот ты, вот ты!” Это не потому что они такие ужасные газлайтеры и арбузеры, а потому что эмоции для них - это неизведанный и бесконтрольный ужас и всё, что они могут с ними сделать, это либо закрыться, либо разрыдаться. Такая позиция называется underreacting и overreacting соответственно.
Конечно же, взаимодействие с подобным человеком всегда super draining (выматывает полностью). И совет статьи you should hold strong, чтобы не вовлекаться в подобную бессмысленную коммуникацию, кажется возможным только на словах.
Мне лично помогает попросить учеников в сложные моменты остановить урок и перезвонить мне через пару минут. Работает так же четкий вопрос о том, что на самом деле случилось. Проще уделить пару минут откровенной беседе, чем пол урока коллективно страдать от сторонних переживаний.
Как же накопить эту самую зрелость (желательно до прихода старости).
- больше заниматься спортом и физической активность, чтобы выбрасывать лишнее напряжение
- почаще думать, а может это ты не прав?)) (это я бывшему, вырвалось, простите)
- говорить о том, что чувствуешь, хотя бы и с собой
- понимать, что испытывать абсолютно любые эмоции - это нормально, не нормально мучать ими других.
И если вам вдруг во время чтения этого поста, показалось, что его автор хоть немного зрелая, то вам показалось:)
*у меня есть блокнотик с расстрельным списочком, там все обиды запротоколированы. **оригинал статьи запротоколирую в pdf коментах.
Про то, как взращивать в себе эту самую эмоциональную зрелость, чтобы и учиться легче и вообще не убить никого ненароком.
Если вы liable to outbursts of anger - и к вам лучше лишний раз не прислоняться в маршрутке, то не корите себя слишком сильно: согласно науке мы все позволяем нашим эмоциям spill out of control в молодом возрасте из-за недоразвитой лобной доли. А молодой возраст сейчас нам продлили почти до пенсионного, так что можем себе позволить и поистерить.
Если хочется взять себя в узду пораньше, то не лишним будет узнать, что эмоциональная зрелость не равняется эмоциональному интеллекту. Сама в шоке, честно говоря:)
Emotional intelligence - это высокий уровень эмпатии и good self-awareness - способность понимать, что там с твоей психикой творится.
Хорошие новости: утверждают, что это именно то умение, которое can be refined - может отточиться со временем, если над ним работать. Так что, если в конце тяжелого дня вы не хотите никому сопереживать, а хотите только, чтобы все оставили вас в покое - вы можете над этим поработать (если больше не над чем:) В целом, именно этот интеллект эмоциональный позволяет понять, что у других людей есть чувства и они не такие сложные, как ваши.
С emotional maturity все немного сложнее: если вы достаточно зрелый в эмоциональном плане, то можете take ownership of your emotions - брать за свои эмоции полную ответственность. Например, учитель не виноват, что я не поел перед уроком и теперь злобно пыхчу. Или: у меня сложный период в жизни, и я всё делаю с раздражением и спустя рукава, другие люди к моим хреновым результатам не имеют отношения. Или имеют, но не все на свете! Второй момент: если вы даже видите причину своего недовольства и ступора, нужно еще и научиться handle them in a constructive way. Знаю, эти ученые слишком многого хотят, но неплохо и правда куда-то этот негатив сливать (желательно не на живых людей, которые вам английским преподают… ну это так, примера ради:)
Если же эти вонючие эмоции have got the better of you - овладели-таки вами по самую макушку, то чтобы удержаться и не vent at another person (не сорваться на других) - встаньте и походите где-нибудь. Только не по крышам и карнизам, пожалуйста.
Еще из полезного в статье: как распознать эмоционально незрелого человека?!
Легко! С ним невозможно нормально поругаться, то есть все разговоры с ними это blaming and shaming. На любую критику у них: “такого не было, я такое не говорил/ла, а вот ты, вот ты!” Это не потому что они такие ужасные газлайтеры и арбузеры, а потому что эмоции для них - это неизведанный и бесконтрольный ужас и всё, что они могут с ними сделать, это либо закрыться, либо разрыдаться. Такая позиция называется underreacting и overreacting соответственно.
Конечно же, взаимодействие с подобным человеком всегда super draining (выматывает полностью). И совет статьи you should hold strong, чтобы не вовлекаться в подобную бессмысленную коммуникацию, кажется возможным только на словах.
Мне лично помогает попросить учеников в сложные моменты остановить урок и перезвонить мне через пару минут. Работает так же четкий вопрос о том, что на самом деле случилось. Проще уделить пару минут откровенной беседе, чем пол урока коллективно страдать от сторонних переживаний.
Как же накопить эту самую зрелость (желательно до прихода старости).
- больше заниматься спортом и физической активность, чтобы выбрасывать лишнее напряжение
- почаще думать, а может это ты не прав?)) (это я бывшему, вырвалось, простите)
- говорить о том, что чувствуешь, хотя бы и с собой
- понимать, что испытывать абсолютно любые эмоции - это нормально, не нормально мучать ими других.
И если вам вдруг во время чтения этого поста, показалось, что его автор хоть немного зрелая, то вам показалось:)
*у меня есть блокнотик с расстрельным списочком, там все обиды запротоколированы. **оригинал статьи запротоколирую в pdf коментах.
BY Русская Англичаночка
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels."
from id
