Начать и не бросить

0:05

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)

Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻

1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.

2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.

3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.

Откликается?

Что делать:

• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь.
• Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу.
• Планировать и постепенно увеличивать нагрузку
• Добавлять в свою рутину маленькие радости.

www.group-telegram.com/id/sapega_psy.com/246

152 viewsJan 8 at 09:53

Кто последние дни ловил тревогу, оттого, что скоро праздники закончатся и снова нужно работать? Руки вверх)

Откуда эта тревога берется и что с ней делать 👇🏻

1. Мы сбегаем в новогодние каникулы от усталости и навалившихся дел с фразой «давай уже после нг», как будто это время никогда не наступит, но оно неумолимо приближается 🌝 и заставляет тревожиться.

2. Завышаем требования к себе. Часто, мы обещаем себе измениться с нового года, ставим цели, но боимся к ним приступать и чем ближе срок, когда надо начать исполнять обещания, тем больше тревога.

3. Возвращение в рутину. В отпуске режим меняется, спим дольше, делаем что хотим, и возвращение к строгому графику — это стресс.

Откликается?

Что делать:

• Помнить, что тревога — это нормально. Бежать от нее нет смысла, лучше прислушаться к ней и подумать, как можно себе помочь.
• Вкатываться в рабочий процесс плавно. Не нужно пытаться сделать все и сразу.
• Планировать и постепенно увеличивать нагрузку
• Добавлять в свою рутину маленькие радости.

BY Начать и не бросить