Школа питания “Seeds”

Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:

1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.

2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.

3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.

4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.

5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.

6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.

7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.

8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.

9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.

Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека.
Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.

www.group-telegram.com/id/seedsschool.com/242

687 viewsJun 23 at 05:37

Нормы сна различаются в зависимости от возраста и физиологических потребностей организма. Вот ориентировочные рекомендации по продолжительности сна для различных возрастных групп:

1. Новорожденные (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.

2. Младенцы (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.

3. Малыши (1-2 года): 11-14 часов в сутки.

4. Дошкольники (3-5 лет): 10-13 часов в сутки.

5. Младшие школьники (6-13 лет): 9-11 часов в сутки.

6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.

7. Молодые взрослые (18-25 лет): 7-9 часов в сутки.

8. Взрослые (26-64 года): 7-9 часов в сутки.

9. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.

Эти рекомендации могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и образа жизни человека.
Некоторые люди могут чувствовать себя прекрасно, спя немного меньше или больше рекомендуемого времени.

BY Школа питания “Seeds”