group-telegram.com/selfstudygame/417
Last Update:
Даём отпор внутреннему критику
Вообще, этот внутренний персонаж тот ещё… Вечно не даёт нормально отдохнуть или порадоваться за себя. Поэтому сегодня о том, как его угомонить.
Чудо-способ – говорить о себе в третьем лице. И нет, это практика не из сумасшедшего дома. Наоборот, носит имя прославленного баскетболиста Леброна Джеймса. Потому что он в одном из интервью, говоря о сложной ситуации, заговорил о себе как о ком-то другом: «Я хотел поступать так, чтобы Леброн Джеймс был доволен».
Сначала, конечно, над ним посмеялись и сказали, что короной этот Леброн проскребает потолки. Но позже одумались, а психологи, хлопая в ладоши, назвали его именем практику, помогающую справиться с негативными эмоциями.
Почему говорить о себе в третьем лице полезно?
Для мыслей о себе и о других людях головной мозг припас разные зоны. Другу, например, проще простить ошибку, плохие новости о других людях не так болезненны, как о себе. И поскольку язык и мысли связаны напрямую, использование имени или местоимения в третьем лице позволяют мозгу легче обработать стрессовую информацию.
Причём, не обязательно говорить вслух. Достаточно подумать. Я, например, представила, как говорю себе: «Ок, Вася отказался приглашать Катеньку на интервью, так и запишем».
Ну, что, берёте на вооружение?
❤️ – звучит весело, буду пробовать
👍 – лучшая практика, если никуда не заберут, поделюсь результатами
#практика
BY Игра в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/selfstudygame/417