Telegram Group Search
💗СУПЕР СКИДКИ SMITHFIT 💗

Сегодня мы решили порадовать Вас отличной возможностью приобрети наши костюмы с ОГРОМНОЙ скидкой😱🔥

💌 Оформить заказ: https://smithfit.ru/sale

🖤ЧЁРНЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1990₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-973318418751-chernie-velosipedki

💗РОЗОВЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1990₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-348624176091-rozovie-velosipedki


💚ЗЕЛЁНЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1790₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-475478354931-zelenie-velosipedki


💛САЛАТОВЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1790₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-776864807021-salatovie-velosipedki


🤍БЕЛЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1790₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-786013289781-belie-velosipedki

🧡ОРАНЖЕВЫЕ ВЕЛОСИПЕДКИ
🏷 1790₽
https://smithfit.ru/newcollection/tproduct/252152322-598050346631-oranzhevie-velosipedki
💌 Оформить заказ: https://smithfit.ru/sale

💗НЕЖНО-РОЗОВЫЙ КОСТЮМ (ТОП+РАШГАРД+ЛЕГГИНСЫ)
🏷 3290₽
https://smithfit.ru/coswww.group-telegram.com/tproduct/250610693-417640789811-kostyum-candy-nezhno-rozovii-rashgard-to

💚 ЗЕЛЁНЫЙ КОСТЮМ (ТОП+РАШГАРД+ЛЕГГИНСЫ)
🏷 3990₽
https://smithfit.ru/coswww.group-telegram.com/tproduct/250610693-590063717379-zelyonii-kostyum-toprashgardlegginsi

🧡ОРАНЖЕВЫЙ КОСТЮМ (ТОП+РАШГАРД+ЛЕГГИНСЫ)
🏷 3990₽
https://smithfit.ru/coswww.group-telegram.com/tproduct/250610693-188231999041-oranzhevii-kostyum-toprashgardlegginsi


💛ЖЕЛТЫЙ КОСТЮМ (ТОП+РАШГАРД+ЛЕГГИНСЫ)
🏷 3790₽
https://smithfit.ru/sale/tproduct/291116418-951050688501-kostyum-candy-zhyoltii-rashgard-topleggi


🤍БЕЛЫЙ КОСТЮМ (ТОП+РАШГАРД+ЛЕГГИНСЫ)
🏷 3790₽
https://smithfit.ru/sale/tproduct/291116418-861515780458-belii-kostyum-toprashgardlegginsi

Приятных покупок 🛍
КАК ПОНЯТЬ СКОЛЬКО У ТЕБЯ ЛИШНЕГО ВЕСА

Многие хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.

Избыточный вес может повлиять на риск развития у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако хоть эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Чаще всего для определения количества лишнего веса используют индекс массы тела. Индекс массы тела (ИМТ) - распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую (здоровую) массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

Согласно Национальному институту здоровья (NIH):
ИМТ менее 18,5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса (кг)/ рост2(м2). К примеру, если ваш рост составляет 167 сантиметров, а вес 78 килограммов, то формула будет выглядеть так:
78/167^2= 0,002796

ИМТ составляет 28 – у вас избыточный вес.

____________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/

#smith_полезное
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ВНЕШНОСТИ?

ЭТАП №1

Руки. Самая важная информация скрывается за деталями, поэтому первый лайфхак достаточно прост и нагляден: вам необходимо сжать в кулак свою руку и посмотреть на оттенок ваших костяшек. Как правило, встречается 2 типа жёлтый или приближённый в сиренево-розовому цвету. Второй момент, на который стоит обратить внимание, цвет ваших вен, как правило, он бывает или голубым, или зеленым. Если вы заметили розовые и голубые оттенки, то вы определяетесь к холодному типу внешности. Если вы заметили жёлтые или зелёные оттенки, то вы относитесь к тёплому типу внешности.

Лицо. Немаловажно отметить также и оттенок вашего лица. Для этого вам необходимо посмотреть на себя в зеркало без макияжа. Если вы заметили, что ваше лицо оттеняется персиковым цветом, то вы относитесь к тёплому типу внешности. Если вы увидели в отражении розовые оттенки, то вы относитесь к холодному типу внешности.

Волосы: пепельный блонд, сероватый русый, холодный коричневый или черный — холодный типаж, ваш оттенок волос имеет красные отливы, медовый, русый, теплые оттенки — теплый цветовой тип. Важно отметить, что данная типология распространяется исключительно на натуральный цвет волос.

Глаза: присутствие прохлады указывает на прохладную внешность — серые, голубые, синие. Коричневые тона, ореховые оттенки, зеленые указывают на теплый тип.

ЭТАП №2

Когда вы определились по данным признакам к какому цветовому диапазону Вы относитесь, к теплому или холодному, можем определить к какому из сезонов природы можно себя отнести. Кстати, данная типология актуальная не только для одежды, но также, например, для выбора своего аромата.

Таким образом — если Ваш естественный цвет волос светлого оттенка, то цветотип Весна или Лето наиболее подходящие для Вас типы. Если Ваш естественный цвет волос темных оттенков — то Вы скорее всего по характеристикам подходите к колориту Зима или Осень.

ЭТАП №3

Чтобы дальше определиться, возьмите из шкафа одежду, в которой преобладают теплые цвета и одежду с прохладной цветовой гаммой, а также что-то очень яркое и колоритное, и мы будем поочередно примерять или прикладывать к себе эти вещи, для определения, что нам больше всего подходит и гармонирует с внешностью для выявления своего сезона, который соответствует временам года.

После того, как мы определили ваш тип по оттенкам и по сезонам, вам остаётся только сопоставить все характеристики, чтобы сделать правильный выбор.

Весна — Вам подходят теплые и светлые оттенки, которые будут цвести на вашем теле, как первые листики на деревьях.

Лето — Вы лучше всего выглядите в светлых и прохладных тонах, они вас освежают и молодят.

Осень — темные тона самым выгодным образом подчеркивают Вашу внешность, придавая небольшой шарм и подчёркивая вашу загадочность.

Зима — контрастные, темные где-то смелые цвета, подчеркивающие Вашу эффектную внешность и раскрывающие вашу глубину внешности .
________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/

#smith_полезное
ВОДА И ЕЕ РОЛЬ В ПОХУДЕНИИ

На самом деле, хорошая вода - большая проблема!

85% всех заболеваний в мире зависит от качества воды. Ежегодно 25 миллионов человек умирает от этих заболеваний.

Хотим отметить, что чистая вода не равно питьевая!

Например :

💀Молибден. При содержании свыше 0,25 мг/л вызывает подагру.

💀Медь. При превышении вызывает заболевание печени, гепатит и анемию.

💀Цинк. При превышении угнетает окислительные процессы в организме, вызывает анемию.

💀Нитраты. При превышении в организме человека синтезируется нитрозамины, способствующие образованию злокачественных опухолей, перерастающих в рак.

Наш организм на 75, мозг на 85, а кровь на 94% состоят из воды. 99% молекул нашего организма молекулы воды. Вода основа организма.

Без воды первым делом страдает наш мозг

Какую же воду нам пить и сколько?

Во-первых , с уровнем ph, равным нашему организму, она не только насыщенна десятками микро и макро элементов, но и имеет особую структуру.

!ТАК НАЗЫВАЕМАЯ ЖИВАЯ ВОДА!

Следовательно, обычная вода попадая в наш организм начинает насыщаться, всем необходим для функционирования и менять свою структуру, разумеется организм затрачивает на это определенные силы.

Структура живой воды максимально приближена к структуре жидкости в нашем организме, а это значит что нам потребуется меньше сил на то, чтобы сделать ее пригодной для работы в организме.

Оставшуюся энергию организм потратит на повышение иммунитета, стимуляцию работы мозга.

Сколько пить ?
Ответ: 35 мл на кг веса.
________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/

#smith_полезное
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Домашние тренировки - это отличная возможность привести себя в форму. Разберем все аспекты такого типа тренинга.

Достоинства:
1. Экономия времени на дорогу до зала и обратно.

2. Возможность выбирать любое время занятий и легко совмещать спорт с другими сферами жизни.

3. Экономия денег на абонемент в тренажёрный зал, проезд и тренера.

4. Комфортная обстановка, знакомое пространство, отсутствие незнакомых людей, которые могут вызывать волнение.

5. Широкое разнообразие видов тренингов - от силовых и функциональных тренировок до аэробики и растяжки.Недостатки

Недостатки:
1. Отвлекающие факторы - родственники, дети, легкая доступность других дел, которыми можно заняться дома.

2. Иногда недостаток свободного пространства или неудобство его расположения.

3. Снижение мотивации, так как нет контроля со стороны и располагающей вдохновляющей атмосферы.

4. При наличии опыта занятий необходимость приобретать дополнительный инвентарь для увеличения эффективности занятий.

Мы уверены, что можно справиться с любыми трудностями, если есть желание. Например, попросить близких не беспокоить тебя во время занятий, договориться с собой и ни на что не отвлекаться, оборудовать пространство, где тебе будет комфортно.

Пришло время выбираться из праздничного расслабления и возвращаться к тренировочному режиму. Можно приобрести курс для дома или вернуться в тренажёрный зал, если до этого ходила.

Везде есть свои плюсы и минусы, выбирай то, что удобно тебе!
________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Часто мы слышим от людей: «Я очень хочу похудеть на 2-5-10 кг!»

Мы начинаем работу. Наладили рацион, составили программу тренировок. Но изменений нет.

Почему?

Потому, что человек подсознательно не хочет или не готов меняться.

Нужно ведь на протяжении длительного времени тренироваться и следить за питанием. РЕГУЛЯРНО, а не от случая к случаю. А организм начинает саботаж, то зуб разболелся, мышцы болят после тренировок, то форма спортивная порвалась, то з/п понизили и нет возможности оплачивать тренера.

!ОТГОВОРКИ!

Причины, чтобы оставаться в привычном теле, могут быть разными. В 90% они даже неосознанные.

1. Тебе комфортно в своём теле, похудение и занятие спортом навязаны другими людьми: семьей, подругами. Худеешь ТИПА за компанию.

2. Если похудеешь, то нужно покупать новую одежду (дополнительные траты).

3. Тяжело, нет силы воли, нет мотивации, ты любишь вкусно поесть и жить в своей зоне комфорта.

Смена привычного образа жизни и мышления - больно, непривычно, неудобно...

И перед тем, как начать тренировки/похудение, нужно проработать моменты, которые вас тормозят.

Взвесить все ЗА и ПРОТИВ.
________________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/

#smith_полезное
Соскучились по новинкам?

Мы не просто так пропали. Перед вами наша новинка 2022 - спортивный лонгслив в сетку🔥

▪️ Идеально подойдёт для тех, кому жарко или тесно в наших традиционных рашгардах😍

▪️ MUST-HAVE для тех, кто любит яркие топы. Лонгслив идеально подходит в сочетании с разными оттенками👌🏻

▪️ Лучшее решения для максимально интенсивных тренировок, а также для занятий на улице ( совсем скоро погода будет позволять)😜

▪️Отлично сочетается с повседневными образами. Листайте карусель😉

Оформить заказ можно за сайте. Разделы: «рашгарды», «новая коллекция».
____________________________
Наш сайт: https://smithfit.ru/
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
2025/01/28 03:25:57
Back to Top
HTML Embed Code: