Спокойно есть и жить

Нет чувства толстости. «Я чувствую себя толстой» — не совсем корректная формулировка.

Новенькие! Проходите, располагайтесь, я вас вижу и вам рада. Предупреждаю: здесь бывает душно, доебываются докапываются до формулировок и матерятся. По хештегам #рпп #переедания #телесность — чуть ли не книга по запросам, связанная с недовольством собой. Ну, мы с вами еще познакомимся поближе, а пока достаем ручки и листочки…

Таквод о чем это я…

Ни в одном справочнике такого чувства нет.

Следите за руками внимательно: «чувство толстости» — это когнитивная оценка других ощущений и чувств, ассоциированных с каким-либо дискомфортом. То есть это обобщение.

Я всегда за то, чтобы это обобщение не использовать. Почему важно отказаться от этого «чувства»?

Цепочка «я толстая» приводит к действию, которое не направлено на решение реальной проблемы/потребности, дискомфорта которой вызвано ощущение, а направлено на топорное сестьнадиету и купитьабонементвзал. К слову, это не решение проблемы лишнего веса и РПП. Что может быть решением можно почитать здесь

Например:

У меня стерлись внутренние части бедер — я толстая — иду худеть чаще ничего не выходит, а стертые в кровь ноги остаются, я отказываюсь от платьев и юбок и чувствую себя ущемленной и ограниченной. К слову, на вб продаются чудесные шортики от натирания. И даже в весе, вписывающимся в нормы ИМТ такое происходит. Мои бедра, к слову, стирались и в 50 кг на 175 см роста.

Я переела, чувствую наполненный живот, дискомфорт — я толстая. Все, завтра точно перестану переедать и буду питаться чисто! А скорее всего я просто недостаточно ела сегодня или были сложные эмоции. И разбираться надо с этим точно не через ограничения.

У меня отдышка — я толстая — ограничиваю себя. А зачастую дело в нетренированности.

На мне не сидит одежда — я чувствую себя толстой. А здесь вообще вполне уместно позлиться на бренды одежды, которые не учитывают разных женщин ( ну и поискать подходящие). Кстати одна клиентка, которая проживает не в России, недавно рассказала, что в своей стране она носит эс и икс эс, а у нас это одежда эм и эль. Выводы делайте сами.

Мне просто плохо, я чувствую себя одиноко, тревожно, устало, неуверенно, грустно и т.д. — я толстая. Вообще, конечно, удобно найти некое «вместилище», которое социально очень одобряемо и для которого есть понятный алгоритм: если толстая, то меньше ешь и больше двигайся. Вот и все решение того, что тебе одиноко. Понимаем да, что это не сработает?

Итагдалие.

То есть это обобщение чаще всего становится палкой, которой себя пиздят, простите, отодвигая от поисков возможных вариантов как помочь себе сейчас и поиска корня проблемы. Не надо так.

Если вы приготовились писать: а что делать, если есть лишний вес и мне плохо потому и потому, то я вам отвечу. Я и не говорю, что ничего делать не надо и предполагаю, как вам тяжело. Надо дифференцировать и помогать себе сейчас, не прикрывая дискомфорт диетой — это раз; искать и лечить корень проблем — переедания, РПП, депрессии и технические нюансы — это два. Вот.

www.group-telegram.com/id/sofmii_psy.com/667

1.3K viewsСофья Мищанина, edited  Jul 24, 2024 at 14:41

Нет чувства толстости. «Я чувствую себя толстой» — не совсем корректная формулировка.

Новенькие! Проходите, располагайтесь, я вас вижу и вам рада. Предупреждаю: здесь бывает душно, доебываются докапываются до формулировок и матерятся. По хештегам #рпп #переедания #телесность — чуть ли не книга по запросам, связанная с недовольством собой. Ну, мы с вами еще познакомимся поближе, а пока достаем ручки и листочки…

Таквод о чем это я…

Ни в одном справочнике такого чувства нет.

Следите за руками внимательно: «чувство толстости» — это когнитивная оценка других ощущений и чувств, ассоциированных с каким-либо дискомфортом. То есть это обобщение.

Я всегда за то, чтобы это обобщение не использовать. Почему важно отказаться от этого «чувства»?

Цепочка «я толстая» приводит к действию, которое не направлено на решение реальной проблемы/потребности, дискомфорта которой вызвано ощущение, а направлено на топорное сестьнадиету и купитьабонементвзал. К слову, это не решение проблемы лишнего веса и РПП. Что может быть решением можно почитать здесь

Например:

У меня стерлись внутренние части бедер — я толстая — иду худеть чаще ничего не выходит, а стертые в кровь ноги остаются, я отказываюсь от платьев и юбок и чувствую себя ущемленной и ограниченной. К слову, на вб продаются чудесные шортики от натирания. И даже в весе, вписывающимся в нормы ИМТ такое происходит. Мои бедра, к слову, стирались и в 50 кг на 175 см роста.

Я переела, чувствую наполненный живот, дискомфорт — я толстая. Все, завтра точно перестану переедать и буду питаться чисто! А скорее всего я просто недостаточно ела сегодня или были сложные эмоции. И разбираться надо с этим точно не через ограничения.

У меня отдышка — я толстая — ограничиваю себя. А зачастую дело в нетренированности.

На мне не сидит одежда — я чувствую себя толстой. А здесь вообще вполне уместно позлиться на бренды одежды, которые не учитывают разных женщин ( ну и поискать подходящие). Кстати одна клиентка, которая проживает не в России, недавно рассказала, что в своей стране она носит эс и икс эс, а у нас это одежда эм и эль. Выводы делайте сами.

Мне просто плохо, я чувствую себя одиноко, тревожно, устало, неуверенно, грустно и т.д. — я толстая. Вообще, конечно, удобно найти некое «вместилище», которое социально очень одобряемо и для которого есть понятный алгоритм: если толстая, то меньше ешь и больше двигайся. Вот и все решение того, что тебе одиноко. Понимаем да, что это не сработает?

Итагдалие.

То есть это обобщение чаще всего становится палкой, которой себя пиздят, простите, отодвигая от поисков возможных вариантов как помочь себе сейчас и поиска корня проблемы. Не надо так.

Если вы приготовились писать: а что делать, если есть лишний вес и мне плохо потому и потому, то я вам отвечу. Я и не говорю, что ничего делать не надо и предполагаю, как вам тяжело. Надо дифференцировать и помогать себе сейчас, не прикрывая дискомфорт диетой — это раз; искать и лечить корень проблем — переедания, РПП, депрессии и технические нюансы — это два. Вот.

BY Спокойно есть и жить