Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
Проблема даже не в самом похудении. Все же, 5-10% людей удается похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. Сегодня без прелюдий, Василий, заряжай!
А в том, что похудением люди часто пытаются заместить какие-то душевные дыры и сложности:
Например:
Моя жизнь скучная и грустная, поэтому я провожу вечера за сериалом и едой — но решаю, что мне нужно похудеть, а не думать о том как я пришёл к этой жизни вообще.
Моя самооценка на абсолютном нуле, я ощущаю себя никчемным, дефектным, плохим, недостойным, недостаточным — я думаю что похудением можно решить этот вопрос. На какое-то время, да. Потом либо наберете, либо переключитесь на другой аспект внешности. Ощущение дефектности не уходит с килограммами.
Я нахожусь в глубокой депрессии, еда — единственная моя поддержка и опора. Мне хочется хоть как-то сделать себе лучше, почувствовать себя хоть в чем-то молодцом — и я решаю похудеть.
Я устала, измучена, выгорела, я не реализована, я не знаю кто я есть и что мне нравится, еще и с лишним весом — и я буду влиять на то, как я выгляжу, а не на то, как себя ощущаю.
Я нахожусь в абьюзивных отношениях, и тело — единственное что я думаю, что хоть как-то могу контролировать.
У меня маленький ребёнок который не слезает с меня ни на минуту, я опять же хочу хоть что-то контролировать и хоть в чем-то вернуть себе себя, свою ценность и отдельность. Общество требует от меня многое, обещая признание за то, какая вы отличная стройная мать, не распутившая себя в декрете, а мне так не хватает поддержки, что я любым способом туда пойду…
И так далее. Список бесконечен.
Беда в том, что с запросом похудеть зачастую приходят люди, которым нужны не ограничения и не похудение как таковое. Им нужна поддержка, принятие, лечение, помощь, сострадание — и решение куда более глобальных проблем, чем 10 лишних кг.
Они проводят ложную интерпретацию: мне очень плохо и тяжело — понимают как я плохая, со мной нужно что-то делать, нельзя же быть такой, меня отвергнут, распнут за мое состояние. И для многих клиентов — запрос «похудеть» является фасадным. Под ним — бездна проблем, боли и страданий.
— Вы в тяжелой депрессии. — Но мне нужно во что бы то ни стало похудеть!
Как правило, люди без ментальных расстройств (или в ремиссии), которые не мучаются одиночеством, у которых в порядке с самооценкой, нарциссизмом, самоценностью, не находящиеся в ситуации насилия, без маленьких детей — не имеют значительный(!)* лишний вес, и у них как правило все в порядке с заботой о себе: поесть вовремя и соответственно потребностям, двигаться, лечиться.
Прежде чем садиться на диету, пытаться похудеть к весне и сбросить якобы наетые салатики, спросите себя, а что я хочу получить этим похудением, зачем мне худое тело, чем оно мне поможет в текущей ситуации? Как я вообще оказался в этой ситуации? Не симптом или следствие ли какого-то куда большего пиздеца в моей жизни лишний вес?
Какое ощущение вы хотите испытывать и чего не хотите испытывать вовсе? Если стройное тело — это инструмент, то что тогда цель?
И если вы честно ответите себе на этот вопрос, возможно и худеть не надо будет, и можно будет использовать другие инструменты для улучшения ситуации. А тело ответит на, например, более активный, дофаминово богатый, образ жизни и отсутствие перееданий. Не до канонов красоты, конечно, — они не реалистичны.
#рпп #переедания
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from id
