Notice: file_put_contents(): Write of 8042 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Тактический кроссфит | Физкультура и спорт | Telegram Webview: tactical_crossfit/333 -
2 недели - на силу (6 подходов по 8-10 повторений)
2 недели - на объем (6 подходов по 12-15 повторений)
1 неделя - памятно (накачка) 6 подходов по 25-30 повторений
1-2 упражнения на 1-2 группы мышц. Если есть время, есть витамины и разный спортпит, то занимаемся каждый день, если ничего нет или здоровьем слаб, то хотя бы 3 раза в неделю.
2 недели - на силу (6 подходов по 8-10 повторений)
2 недели - на объем (6 подходов по 12-15 повторений)
1 неделя - памятно (накачка) 6 подходов по 25-30 повторений
1-2 упражнения на 1-2 группы мышц. Если есть время, есть витамины и разный спортпит, то занимаемся каждый день, если ничего нет или здоровьем слаб, то хотя бы 3 раза в неделю.
I want a secure messaging app, should I use Telegram? Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from id
