Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Notice: file_put_contents(): Write of 5195 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 9291 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства | Telegram Webview: tamircrimea/2206 -

Telegram Group & Telegram Channel

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/id/tamircrimea.com

Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

№ 4809521129
Все о здоровье, фитнесе, единоборствах @Maximustamir для связи

www.group-telegram.com/id/tamircrimea.com/2206

139.6K viewsNov 30 at 18:22

group-telegram.com/tamircrimea/2206

Create: 2024-11-30
Last Update: 2024-12-13 15:47:58

Врач рассказала о пользе дневного сна

Дневной сон может помочь людям с напряженным ритмом работы улучшить когнитивные функции.
Специалист отметила, что дневной сон повышает концентрацию внимания и скорость реакции, а также улучшает память. Кроме того, с его помощью можно снизить уровень гормона стресса кортизола, благодаря чему наступит общее чувство спокойствия.

Чтобы получить максимальную пользу от дневного сна, спать нужно не более 20−30 минут. Более длительный сон может привести к трудностям с засыпанием ночью и ощущению разбитости при пробуждении.

До этого директор клинического центра изучения лицевой боли и медицины сна при Техасском университете в США Стивен Бендер рассказал, что короткий дневной сон повышает эффективность умственной деятельности, в то время как длительный (более 30 минут) может сбивать циркадные ритмы и ухудшать когнитивные функции.

Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://www.group-telegram.com/id/tamircrimea.com

BY Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства

Share with your friend now:
group-telegram.com/tamircrimea/2206

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2024-12-13|

Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said.
from id

Telegram Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
FROM American