Сегодня не практика даже, а способ. Способ сделать паузу в работе мозга , перестать думать вообще. Невероятно простой, один из тех, что можно использовать почти что когда угодно и где угодно, почему-то не растиражирован до сих пор. Даже название не придумаешь).
Что делаем - смотрим в одну точку. Всё. Точка. Зрачками вообще не двигаем, ни капельки. Выбирайте конкретную точку (угол ноута, ухо соседа по совещанию, точка на листе бумаги, точка на стене - любая недвижимая точка) и не сводите с нее глаз столько, сколько сможете. Моргать можно. Ушли глаза с точки - ищите другую. Так делаем 4-5 раз. Оказывается думать и не двигать зрачками одновременно нельзя.🤷🏻♀️
Как всегда - оцените свое состояние до и после. Способ только для паузы, в минуты перегруза, не подходит для острых тревожных состояний.
P.S. Вопрос - при каком условии этот способ не получится сделать?
Сегодня не практика даже, а способ. Способ сделать паузу в работе мозга , перестать думать вообще. Невероятно простой, один из тех, что можно использовать почти что когда угодно и где угодно, почему-то не растиражирован до сих пор. Даже название не придумаешь).
Что делаем - смотрим в одну точку. Всё. Точка. Зрачками вообще не двигаем, ни капельки. Выбирайте конкретную точку (угол ноута, ухо соседа по совещанию, точка на листе бумаги, точка на стене - любая недвижимая точка) и не сводите с нее глаз столько, сколько сможете. Моргать можно. Ушли глаза с точки - ищите другую. Так делаем 4-5 раз. Оказывается думать и не двигать зрачками одновременно нельзя.🤷🏻♀️
Как всегда - оцените свое состояние до и после. Способ только для паузы, в минуты перегруза, не подходит для острых тревожных состояний.
P.S. Вопрос - при каком условии этот способ не получится сделать?
In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram.
from id
