Notice: file_put_contents(): Write of 2626 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10818 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Нутрициолог. ВКУС ЖИЗНИ 🥗 | Telegram Webview: v_radosty/589 -
Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
Так как в постное время у многих обостряются проблемы связанные с дефицитом белка: -бессилие и отеки; -частые ОРВИ; -снижается внимание и память; -слабеют волосы и ногти; - гормональные сбои и др., то в рецептах стараюсь давать блюда с высоким содержанием белка.
В прошлых постах это были ПП булочки из нута и галеты. А сегодня в меню рыбные ёжики с киноа и тушеным кабачком😉. Подруга угощала с рисом, но я сделала с киноа, т.к.оно богато разнообразными аминокислотами и витаминами и белка аж 20 гр на 100 гр крупы!
Напоминаю, что для полноЦЕННОгоусвоения белка ВАЖНО 👉Не торопиться (осознанная еда без гаджетов). 👉Тщательно пережевывать пищу наслаждаясь вкусом. 👉Сочетать мясо и рыбу с зеленью и овощами 👉 Работать с кислотностью: ☘Прямо перед или во время приема белковой пищи стимулировать выработку соляной кислоты - сок🍋 0,5 ч.л+сок🫚0,5 ч.л+🧂+ 3 ст.л воды. ☘ Добавить клюкву, бруснику, смородину, кинзу, рукколу, репу, редис, имбирь, кардамон, яблочный уксус, 🍋 сок.
Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from id
