Telegram Group Search
🏝 Отдых очень важен для продуктивной работы — мы не устаем повторять это в постах о планировании и тайм-менеджменте. А как отдыхали великие ученые и к каким значительным событиям приводил их отдых? Примеры — на карточках!

#ск_прокачка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😀 Продолжаем знакомиться! Давайте немного поиграем. На какой специальности вы обучаетесь? Опишите ее тремя эмодзи — попробуем угадать!

#ск_юмор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✉️ Сегодня, 17 февраля — День российских студенческих отрядов. Его отмечают с 2016 года на основании указа Президента № 86 от 21 февраля 2015 года.

🟢 Студенческие отряды появились в СССР в 1959 году: студенты-добровольцы массово отправлялись на освоение целины Северного Казахстана. Первая группа состояла всего из трехсот учащихся МГУ.

🔵 Отряды вузовских учащихся работали на масштабных стройках, помогали развивать удаленные территории. Студенты были задействованы в укладке железных дорог, в освоении месторождений, ликвидации последствий наводнений и землетрясений, сельском хозяйстве.

🟡 С одной стороны, студотряд давал возможность заработать. С другой, студенты получали практические навыки в профессии. Например, будущий геолог участвовал в разведке полезных ископаемых, агроном — в работе колхоза, ветеринар — на птице- или зверофермы.

📎 За 30 лет, с шестидесятых по девяностые годы прошлого века, через студотряды прошло 13 миллионов студентов. Интересно, что после распада СССР этот институт не канул в Лету. Конечно, в девяностых всем было не до масштабных государственных проектов, однако в начале нулевых студенческие отряды вновь стали востребованными.

📕 Например, российские студенты активно участвовали в подготовке спортивных объектов в Сочи к Олимпийским играм в 2014 году (как и их предшественники в 1980-м). А еще работали на космодромах, чемпионатах и универсиадах. В современной российской истории в отрядах побывало примерно 7 миллионов учащихся.

🍀 В общем, с праздником, друзья! И, кстати, что вы думаете о студенческих отрядах? Доводилось участвовать?

Фото: Александр Викторов, А. Филатов, Эдуард Эттингер / фотоархив журнала «Огонек» / Коммерсантъ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌 Для хорошей курсовой, дипломной работы или магистерской диссертации нужны источники — научные труды, статьи, монографии по теме. Найти их можно в базах научных данных. Например, в этих пяти:

📌 Google Scholar. Глобальный универсальный ресурс: разные языки и страны, практически все направления науки. Доступны статьи, диссертации, книги и даже архивные материалы. Фильтры позволяют искать по автору, научному журналу или году публикации.
📌 ResearchGate. Это социальная сеть для ученых со всего мира. Сейчас в ней состоит 25 миллионов исследователей. Огромный плюс — можно не только найти научные материалы, выложенные в общий доступ, но и списаться с их авором и попросить у него статью или книгу напрямую.
📌 КиберЛенинка. Российский ресурс, электронная научная библиотека. Пользователям доступно более трех миллионов статей по всему спектру знаний, от естественных до гуманитарных наук. Можно искать по ключевым словам, есть фильтры по авторам, годам, журналам.
📌 eLibrary. Крупнейшая российская электронная библиотека, в которой содержится более 28 миллионов научных публикаций по всем отраслям знаний. На ресурсе считается РИНЦ — Российский индекс научного цитирования. Для доступа к полным текстам нужна подписка: личная или от вуза.
📌 Scholar.ru. Отечественная платформа для студентов и исследователей. Возможен поиск по названию, автору, области знаний, ключевым словам. Чтобы получить полный доступ, необходимо зарегистрироваться на сайте. Алгоритм будет рекомендовать публикации по интересам пользователя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙂 Что можно сделать, чтобы избежать профессионального стресса (от которого рукой подать до выгорания)? Несколько советов:

🌱 заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе;
🌱 правильно и полноценно питаться;
🌱 соблюдать суточный режим: сна, отдыха;
🌱 планировать время, в первую очередь решая самые важные задачи;
🌱 расслабляться с помощью йоги, медитации, дыхательной гимнастики;
🌱 устанавливать и защищать личные границы в рабочем общении.

🥲 Если профессионального стресса избежать не удалось, с ним можно справиться в самом начале, пока он не стал слишком сильным и не перешел в хроническую форму. Здесь есть три действенных метода.

💭 Базовая релаксация. Поочередно сосредоточьтесь на каждой части тела. Напрягайте и расслабляйте при этом мышцы спины, груди, шеи, рук и ног. Метод более эффективен в сочетании с медленным глубоким дыханием. Упражнения можно использовать не только для снятия, но и для профилактики стресса.
💭 «Неотложная помощь». Походите по коридору, по лестнице, прогуляйтесь по улице вокруг здания, где работаете. Отвлекитесь от негатива: пять минут поговорите с приятелем, наведите порядок на рабочем месте, посмотрите на красивые фото, полейте цветы, почитайте что-нибудь приятное.
💭 Модификация поведения. Постепенно вырабатывайте новый условный рефлекс. Старайтесь воспринимать неприятные события нейтрально и в конструктивном ключе, а не критически и негативно. Дистанцируйтесь от них, думая не о проблеме, а о том, как ее решить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💪 Один из популярных методов планирования — SMART:

🟠 S — Specific (конкретность): нужно четко определить задачу или цель. Не «я хочу выучить английский язык», а «я хочу освоить английский на В1».
🟢 M — Measurable (измеримость): нужно, чтобы конечный результат можно было измерить, оценить в цифрах. Например, в виде стандартных уровней владения языком: В1, В2 и других.
🟠 A — Achievable (достижимость): конечная цель должна быть реалистична, соразмерна возможностям. К примеру, не стоит ставить цель «за год выучить язык с нуля и заговорить как носитель».
🟢 R — Relevant (релевантность). Хорошо, если цель совпадает с основной деятельностью. К примеру, английский нужен для работы или учебы.
🟠 T — Time-bound (ограниченность во времени). К результату нужно прийти не когда-нибудь в будущем, а через неделю, месяц, полгода, год.

🔗 В процессе достижения цели и саму цель, и сроки можно и нужно корректировать, если изначально не удалось правильно рассчитать силы.

📌 Пример применения метода для студента. Допустим, нужно написать курсовую:

⭕️ S — вы знаете предмет, по которому ее нужно сделать, и четко обозначенную тему, утвержденную приказом по вузу.
🟠 M — заранее определите для себя объем работы, например, один авторский лист. Оцените сложность и примерное число источников.
⭕️ A — рассчитайте, сколько дней в неделю и сколько часов в день вы сможете уделить курсовой. Например, по два часа два дня в неделю.
🟠 R — оцените, насколько важен для вас предмет. Определитесь, нужен ли вам высший балл или достаточно просто сдать работу.
⭕️ T — оцените, сколько времени у вас есть на написание. Курсовая за ночь — определенно плохая идея. Составьте план и график работы.

😉 Вначале составьте план-содержание работы и согласуйте его с руководителем. Стандартная структура — две-три главы по два-три параграфа плюс введение, заключение, список литературы и, возможно, приложения. При таком плане объем минимального блока — параграфа — составит 3-5 тысяч знаков. Это совсем немного, такой текст можно спокойно написать за пару часов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📕 Где позаниматься в Новосибирске? Сделали подборку мест для учебы и работы.

🔜 Публичная научно-техническая библиотека. Имеет три корпуса: на улице Восход, проспекте Лаврентьева и в поселке Краснообск. Огромный книжный фонд, 18 читальных залов на 600 мест, лекции, семинары, конференции.
➡️ Центральная городская библиотека имени Карла Маркса. Адрес — Красный проспект, 163. Одна из старейших библиотек столицы Сибири порадует выставками, настольными играми и бесплатным интернетом.
➡️ Областная молодежная библиотека. Тоже расположена на Красном проспекте, в доме 26. Кроме обычного читального зала, есть еще и летний. Имеются клубы по интересам и игротека. Бесплатный вай-фай прилагается.
➡️ Культурный центр «Этаж». Адрес — Ленина, 71. Порадует коворкингом с чаем и кофе, молодежным театром, открытой фотостудией. Здесь можно не только позаниматься, но и сходить на лекцию или мастер-класс.
🔜 Творческое пространство «Арт Ель» на улице Романова, 23. Имеются коворкинг, две творческие мастерские, выставочный зал, библиотека с книгами об искусстве. В наличии также розетки и бесплатный вай-фай.

🙂 Друзья, Новосибирск, что думаете о подборке? Есть чем дополнить? Остальные — предлагайте свои города для составления подборок! Рано или поздно расскажем обо всех!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/02/21 17:36:57
Back to Top
HTML Embed Code: