Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

Как не поссориться в праздники
⠀
От каникул мы ждем отдыха и предвкушаем ощущение волшебства и праздника. Высокие ожидания + усталость - гремучая смесь, которая обостряет все семейные конфликты.😬
⠀
Как провести праздники, чтобы было больше приятных моментов и меньше ссор?
⠀
1️⃣ Сначала отлежаться, потом новые впечатления
⠀
Замечали, когда у нас отпуск или каникулы, возникает внутренний конфликт. С одной стороны, хочется отлежаться, набраться сил, а с другой — хочется встречаться с друзьями, получать новые впечатления.
⠀
Важно этот внутренний конфликт заметить и дать себе возможность отдохнуть. Договоритесь с мужем, дайте друг другу по очереди время на ничегонеделание.👍
⠀
2️⃣ Замедлиться
⠀
Для этого подойдут любые медитативные техники. Если это не для вас, то попробуйте завести будильник на 5 звонков в течение дня. Когда звонит таймер, остановитесь на несколько секунд. Что вы видите, слышите, чувствуете? Как ваше тело себя ощущает?
Такая практика поможет прийти в себя после сумасшедшей предновогодней гонки.
⠀
3️⃣ Подстелить соломки
⠀
Вспомните ваши прошлые праздники. Что тогда пошло не так? Например, вы готовили, а домашние не оценили, и вас это очень обидело. Или муж в праздники отсыпался, а на вас были дети, и это злило. Подумайте заранее, как избежать повторения этой ситуации.
⠀
4️⃣ Проговорить ожидания
⠀
Так бывает, жена представляет себе каникулы в узком семейном кругу, для мужа праздники — это полный дом гостей. А дети, вообще, мечтают уйти к друзьям. 🙈
Чтобы не случилось горького разочарования, лучше обсудить с мужем и детьми, как вы хотите провести каникулы.
⠀
5️⃣ Снизить ожидания
⠀
«Вот будут праздники, прочитаю кучу книг, все фильмы пересмотрю, а с детьми нагуляюсь». Знакомо? Не слишком ли много вы планируете на 10 дней каникул?
⠀
Сделайте ожидания от праздников более реалистичными. Это повысит ваши шансы получить удовольствие от каникул.🤗
⠀
Расскажите, как у вас проходят каникулы?
1 — Ссоримся чаще, чем обычно
2 — Праздники нас сближают

www.group-telegram.com/id/yanakataeva.com/2382

6.7K viewsedited  Dec 25 at 06:56

Как не поссориться в праздники
⠀
От каникул мы ждем отдыха и предвкушаем ощущение волшебства и праздника. Высокие ожидания + усталость - гремучая смесь, которая обостряет все семейные конфликты.😬
⠀
Как провести праздники, чтобы было больше приятных моментов и меньше ссор?
⠀
1️⃣ Сначала отлежаться, потом новые впечатления
⠀
Замечали, когда у нас отпуск или каникулы, возникает внутренний конфликт. С одной стороны, хочется отлежаться, набраться сил, а с другой — хочется встречаться с друзьями, получать новые впечатления.
⠀
Важно этот внутренний конфликт заметить и дать себе возможность отдохнуть. Договоритесь с мужем, дайте друг другу по очереди время на ничегонеделание.👍
⠀
2️⃣ Замедлиться
⠀
Для этого подойдут любые медитативные техники. Если это не для вас, то попробуйте завести будильник на 5 звонков в течение дня. Когда звонит таймер, остановитесь на несколько секунд. Что вы видите, слышите, чувствуете? Как ваше тело себя ощущает?
Такая практика поможет прийти в себя после сумасшедшей предновогодней гонки.
⠀
3️⃣ Подстелить соломки
⠀
Вспомните ваши прошлые праздники. Что тогда пошло не так? Например, вы готовили, а домашние не оценили, и вас это очень обидело. Или муж в праздники отсыпался, а на вас были дети, и это злило. Подумайте заранее, как избежать повторения этой ситуации.
⠀
4️⃣ Проговорить ожидания
⠀
Так бывает, жена представляет себе каникулы в узком семейном кругу, для мужа праздники — это полный дом гостей. А дети, вообще, мечтают уйти к друзьям. 🙈
Чтобы не случилось горького разочарования, лучше обсудить с мужем и детьми, как вы хотите провести каникулы.
⠀
5️⃣ Снизить ожидания
⠀
«Вот будут праздники, прочитаю кучу книг, все фильмы пересмотрю, а с детьми нагуляюсь». Знакомо? Не слишком ли много вы планируете на 10 дней каникул?
⠀
Сделайте ожидания от праздников более реалистичными. Это повысит ваши шансы получить удовольствие от каникул.🤗
⠀
Расскажите, как у вас проходят каникулы?
1 — Ссоримся чаще, чем обычно
2 — Праздники нас сближают

BY Школа Семейных Отношений Яны Катаевой