Психолог пишет…

Запрос или результат? Почему важны оба аспекта в терапии

«Ходил к психологу — отлично поговорили 👍. А дальше что?»

Время от времени слышу такие слова. Казалось бы, сессии идут, осознание приходит… Но что с этим делать?

🎯 Есть критерий, который часто упускается на самом старте, — результат терапии. Ради чего это всё? К чему хочется прийти?

Я не только провожу терапию, но и веду коуч-сессии. Как коуч я знаю: чёткое понимание цели (результата) — это половина пути к её достижению. Психологи, кажется, это недооценивают. Разве что в ОРКТ (ориентированном на решение подходе) эта тема звучит.

❓В терапии акцент делают на запросе. Запрос — это отражение боли, надежд, сомнений, с которыми человек приходит. Это то, что его волнует прямо сейчас: боль от расставания, чувство одиночества, тревога за будущее. Запрос — это первая искра, точка отсчета.

🌱 А что же с результатом? Результат — это про будущее. Это не просто понимание причины боли, но и понимание, а как будет по-другому, что хочется вместо этого. Это о том, как строить новые отношения, иначе видеть себя.

Когда есть ясное представление о результате, появляется мотивация. Как говорил Ницше: «Если знаешь, «зачем», можешь выдержать любое „как“».

🌟 Почему важны оба аспекта? Если фокусироваться только на запросе, можно упустить рост и движение вперёд. Идти в никуда.

Но и результат невозможен без уважения к тому, с чем человек пришёл. Сочетая запрос и результат, мы можем осознанно идти к своему улучшенному «я».

Не всегда можно сформулировать результат сразу. Это тоже верно. Бывает разное состояние. В депрессивном эпизоде хорошо бы почву под ногами сейчас нащупать. Человек с тревожным расстройством может видеть будущее исключительно в негативном ключе. И так далее.

Но тем не менее, хорошо бы иметь это в виду и так или иначе говорить об этом.

#психотерапия
#коучинг
#цели
#размышления

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/id/yausheva_psy.com/597

923 viewsNov 18, 2024 at 09:00

Запрос или результат? Почему важны оба аспекта в терапии

«Ходил к психологу — отлично поговорили 👍. А дальше что?»

Время от времени слышу такие слова. Казалось бы, сессии идут, осознание приходит… Но что с этим делать?

🎯 Есть критерий, который часто упускается на самом старте, — результат терапии. Ради чего это всё? К чему хочется прийти?

Я не только провожу терапию, но и веду коуч-сессии. Как коуч я знаю: чёткое понимание цели (результата) — это половина пути к её достижению. Психологи, кажется, это недооценивают. Разве что в ОРКТ (ориентированном на решение подходе) эта тема звучит.

❓В терапии акцент делают на запросе. Запрос — это отражение боли, надежд, сомнений, с которыми человек приходит. Это то, что его волнует прямо сейчас: боль от расставания, чувство одиночества, тревога за будущее. Запрос — это первая искра, точка отсчета.

🌱 А что же с результатом? Результат — это про будущее. Это не просто понимание причины боли, но и понимание, а как будет по-другому, что хочется вместо этого. Это о том, как строить новые отношения, иначе видеть себя.

Когда есть ясное представление о результате, появляется мотивация. Как говорил Ницше: «Если знаешь, «зачем», можешь выдержать любое „как“».

🌟 Почему важны оба аспекта? Если фокусироваться только на запросе, можно упустить рост и движение вперёд. Идти в никуда.

Но и результат невозможен без уважения к тому, с чем человек пришёл. Сочетая запрос и результат, мы можем осознанно идти к своему улучшенному «я».

Не всегда можно сформулировать результат сразу. Это тоже верно. Бывает разное состояние. В депрессивном эпизоде хорошо бы почву под ногами сейчас нащупать. Человек с тревожным расстройством может видеть будущее исключительно в негативном ключе. И так далее.

Но тем не менее, хорошо бы иметь это в виду и так или иначе говорить об этом.

#психотерапия
#коучинг
#цели
#размышления

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…