❓Хотите реже болеть? начните лучше высыпаться!

☝️Сон и иммунитет взаимосвязаны. Работа иммунной системы может влиять на режим сна, а сон воздействует на состояние защитной системы организма. Увеличение продолжительности сна вряд ли сделает вас совсем неуязвимым для болезней, однако недостаток сна очень быстро приводит к разбалансировке иммунитета, при которой одни его элементы чрезмерно усиливаются, а другие ослабляются.

Многочисленные исследования показывают, что недостаток сна ослабляет иммунную систему и замедляет выздоровление и восстановление.

❗️Если вас донимают простуды, последите, достаточно ли хорошо вы спите.

#Утро@zdrav10

⌨ Валерия Кузоватова: Важно не просто внедрять технологии, а «пересобрать» систему оказания медпомощи с учетом интересов врача и пациента с использованием ИИ

Об этом рассказала директор Департамента развития отраслевых партнерств и технологических проектов Первого Московского ГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России Валерия Кузоватова в рамках сессии «Искусственный интеллект в здравоохранении: от технологического прорыва к системным изменениям» на ПМЭФ-2025.

— Совместно с государством и другими научными и технологическими организациями мы стремимся не просто внедрять технологии, а пересобрать систему оказания медицинской помощи с учетом интересов врача и пациента с использованием ИИ, — сказала эксперт.

🔎 Она добавила, что ключевая задача заключается в том, чтобы врач перестал быть пользователем «черного ящика», а выступал архитектором решений с применением технологий ИИ.

Так, например, во все образовательные модули Первого Московского ГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России на каждом уровне внедрены возможности искусственного интеллекта.

— Наша цель — не просто выпускать медицинские кадры, а готовить специалистов, которые смогут решать поставленные перед ними клинические задачи. Мы видим огромную работу Министерства здравоохранения в этом направлении, — уточнила Валерия Кузоватова.

⌛ Важное направление — формирование доверия к принципам ИИ со стороны представителей врачебного и научного сообщества.

— Чем больше адептов мы воспитаем, выпустим, тем быстрее накопится критическая масса, готовая внедрять ИИ, — заключила Валерия Кузоватова.

#БудущееМедицины
#ПМЭФ2025

🪧По программе модернизации первичного звена здравоохранения капитально отремонтируем родильный зал в Межрайонной больнице № 1 (Костомукша). С момента постройки больницы он не ремонтировался. Заменим напольное покрытие, кафель, двери, покрасим окна.

В 2023 году в больнице мы капитально отремонтировали ряд объектов. В частности, полностью заменили внутренние сети холодного и горячего водоснабжения в родильном и инфекционном отделениях, частично - трубы горячего водоснабжения и циркуляционного водопровода в подвале лечебного корпуса № 1. Отремонтировали хирургическое отделение: частично заменили напольное покрытие, отремонтировали окна и двери. Применили новые отделочные материалы, в том числе керамическую плитку. В ординаторской заменили все потолочные светильники.

🥼Министерством здравоохранения Республики Карелия объявлен конкурс на включение в кадровый резерв для замещения должностей государственной гражданской службы Республики Карелия старшей группы категории «специалисты» в отделе правового обеспечения и лицензирования.

Информация об общих квалификационных требованиях, предъявляемых к кандидатам, к образованию и стажу, перечень необходимых документов, условия прохождения государственной гражданской службы размещены на официальном сайте Минздрава Карелии в разделе «Вакансии» (zdrav.gov.karelia.ru/jobs/).

Приём документов для участия в конкурсе осуществляется по 15 июля 2025 года включительно.

Второй этапа конкурса (тестирование и собеседование) запланировано на первую декаду августа 2025 года.

☎️По вопросам участия в конкурсе обращаться по телефонам 8-814-2-44-52-20, доб. 133, 8-814-2-44-52-20, доб. 134.

Когда врач забывает поесть… Часть 1.

Перепады сахара, усталость, кофе вместо еды, «наградные» печеньки, еда из автомата, обед под звонки. Знакомо?

Но… есть выход.

Вот 7 работающих стратегий для улучшения качества жизни:

1️⃣ Что-то – лучше, чем ничего.
Нет времени на полноценный обед – возьмите с собой протеиновый коктейль, греческий йогурт, орехи, шоколад 90% или хумус с чипсами. Это лучше, чем ничего или пицца из ординаторской.

2️⃣ Минимум готовки – максимум пользы.
Многие люди считают приготовление пищи пугающим. Но это не должно быть сложным. Например, попробуйте купить предварительно нарезанные овощи, приготовленные куриные грудки или другие полезные полуфабрикаты. Затем вы можете объединить их в удобные контейнеры, чтобы приготовить несколько блюд за раз. В менее загруженные недели рассмотрите возможность самостоятельного приготовления белка и взбивания простых соусов (например, песто и винегрет), чтобы разнообразить свои блюда.

3️⃣ Умный перекус ≠ вредный перекус.
Один врач заменил пирожные в ординаторской на тёмный шоколад с ягодами – и сорванный день стал спасённым. Устройте себе здоровую «конфетницу» с помидорами черри или миндалём.

4️⃣ Автоматизация – ваш союзник.
Если под рукой уже есть полезные продукты, вы будете питаться здоровой пищей. Соберите запас закусок, сосредоточившись на клетчатке и белке:
▪️ Протеиновые батончики.
▪️ Яйца вкрутую.
▪️ Йогурт.
▪️ Орехи.
▪️ Сухофрукты.
▪️ Овсянка.
▪️ Тропическая смесь.
▪️ Сырные палочки.

💦 Профессия – гастроэнтеролог

Когда врач забывает поесть… Часть 2.

5️⃣ Вода вместо «нулевых калорий».
Выбирайте воду вместо газировки или энергетических напитков, чтобы насытить организм водой без ненужных дополнительных сахаров, заменителей сахара, калорий, кофеина или натрия – всё это может повлиять на ваше самочувствие.

6️⃣ Сервисы доставки – это не каприз.
Если вы не можете готовить – организуйте доставку здоровых блюд в клинику. Это сэкономит и время, и нервные клетки.

7️⃣ Меняйте систему, если можете.
Если вы работаете в руководстве – внедрите минимальные, но мощные изменения:
▪️ Питательные блюда в столовой.
▪️ Защищённые обеденные перерывы.
▪️ Качественные продукты в автоматах.
▪️ Образовательные инициативы.

Для вас путь к более здоровому питанию может быть постепенным – более питательный перекус, дополнительные часы в неделю на покупку или приготовление еды, не забудьте о бутылке с водой. Внесите реалистичные изменения в образ жизни, которые подойдут вам.

Врачи – тоже люди. И тоже нуждаются в здоровье. С этого начинается и качество помощи, и личная устойчивость. Маленькие шаги – реальные результаты.

Коллеги, какой ваш самый надёжный лайфхак для питания на смене? Пишите в комментариях!

💦 Профессия – гастроэнтеролог

👨‍⚕️Михаил Журавлев – хирург, педагог, заслуженный врач РСФСР и КФССР

Он родился в Пудожском уезде в семье фельдшера. В 1922 году окончил Петрозаводскую фельдшерско-акушерскую школу, а спустя восемь лет –Второй Ленинградский мединститут.

По окончании вуза Михаил Данилович работал главным врачом-хирургом в Керети и заведовал Лоухским райотделом здравоохранения. В 1932 году его назначили главврачом Кемской городской больницы. В 1933 он совмещал работу врачом-ординатором Петрозаводской хирургической лечебницы и преподавание в фельдшерско-акушерской школе.

В годы Советско-финляндской войны Журавлев командовал медсанбатом. С 1940 года он был хирургом Петрозаводского госпиталя, а во время Великой Отечественной войны – ведущим хирургом эвакогоспиталя № 446.

С 1946 по 1956 год Журавлев возглавлял Министерство здравоохранения Карело-Финской ССР. В 1956–1962 годах он был главврачом Петрозаводской городской больницы.

🥇За заслуги в медицине Михаил Данилович получил звания заслуженного врача Карело-Финской ССР (1948) и заслуженного врача РСФСР (1960).

✅ 26 июня отмечается День врача-нарколога и Международный день борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами.

Врачи - наркологи спасают от страшных и разрушающих жизни зависимостей. Эти специалисты работают с очень сложными пациентами.

Борьба с незаконным оборотом наркотиков является одной из наиболее приоритетных задач всего мирового сообщества, ведь наркомания – это серьезное заболевание, способное нанести непоправимый ущерб физическому и психологическому здоровью человека и привести к преждевременной смерти.

💐 Поздравляем с профессиональным праздником врачей - наркологов и всех специалистов в области наркологии!

Дорогие друзья! Приглашаем вас и ваши семьи принять участие в семейном форуме «Счастливы вместе», который пройдет 8 июля в Петрозаводске 👨‍👨‍👦‍👦

Это уникальная возможность объединиться вокруг самых важных ценностей — семьи, любви и верности, обсудить вопросы воспитания, образования и поддержки семей, а также принять участие в праздничном Параде семей.

🔗Подробности и программа — в группе форума: vk.com/club230592482.