نور خورشید: دوست یا دشمن؟ نور خورشید برای بدن ضروری است، اما مواجهه طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد.
1️⃣ اثرات مثبت: تولید ویتامین D: کمک به سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی. بهبود خلق‌وخو: افزایش سروتونین و کاهش افسردگی. تنظیم ریتم شبانه‌روزی: کمک به خواب بهتر و تنظیم ساعت بدن.
2️⃣ اثرات منفی: خطر سرطان پوست: مواجهه طولانی‌مدت با اشعه UV. پیری زودرس پوست: ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی. آسیب به چشم: افزایش ریسک آب‌مروارید و مشکلات شبکیه. 🌟 نکته: استفاده از کرم ضدآفتاب (SPF 30+) و عینک آفتابی از پوست و چشم شما محافظت می‌کند. بهتر است از کرم ضدآفتاب غیر شفاف استفاده کنید.
نور خورشید: دوست یا دشمن؟ نور خورشید برای بدن ضروری است، اما مواجهه طولانی‌مدت می‌تواند مضر باشد.
1️⃣ اثرات مثبت: تولید ویتامین D: کمک به سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی. بهبود خلق‌وخو: افزایش سروتونین و کاهش افسردگی. تنظیم ریتم شبانه‌روزی: کمک به خواب بهتر و تنظیم ساعت بدن.
2️⃣ اثرات منفی: خطر سرطان پوست: مواجهه طولانی‌مدت با اشعه UV. پیری زودرس پوست: ایجاد چین‌وچروک و لکه‌های پوستی. آسیب به چشم: افزایش ریسک آب‌مروارید و مشکلات شبکیه. 🌟 نکته: استفاده از کرم ضدآفتاب (SPF 30+) و عینک آفتابی از پوست و چشم شما محافظت می‌کند. بهتر است از کرم ضدآفتاب غیر شفاف استفاده کنید.
Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from in
