Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/Health_uma/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی | Telegram Webview: Health_uma/196 -
🌱وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حملهی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟!
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنههای خشن و ترسناک اتفاق میفته که میتونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده دستهاشو بگیرید و به چشمهاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حملهی وحشت یا پنیک اتک بین بیماریهای روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
🌱وقتی یک نفر دچار پنیک اتک یا حملهی وحشت میشه، چجوری کمکش کنیم؟!
"پنیک" یه حمله اضطرابیه که بر اثر تروما(حوادث و اتفاق ناگوار در گذشته) یا فشار روانی یا حتی دیدن صحنههای خشن و ترسناک اتفاق میفته که میتونه به شکل تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه، گرگرفتگی یا حس خفگی همراه باشه!
1⃣ اگه دیدید یک نفر دچار پنیک اتک شده دستهاشو بگیرید و به چشمهاش نگاه کنید و جوری باهاش حرف بزنید که احساس امنیت کنه.
2⃣ بهش بگید نفس عمیق بکشه و شما هم باهاش نفس عمیق بکشید.
3⃣ آروم بهش بگید کنارش هستید و بغلش کنید.
4⃣ اگه ازتون دوره بهش بگید یه چیزی از اجسامی که بهش نزدیکه رو لمس کنه و فشار بده.
و در آخر یادتون باشه، پنیک اتک شاید خیلی ترسناک باشه اما کشنده نیست و خیلی زود تموم میشه! و اگه کسی همیشه دچار این حالت میشه حتما باید برای رفعش پیش روانپزشک یا روانشناس بره در واقع حملهی وحشت یا پنیک اتک بین بیماریهای روانشناسی مثل سرماخوردگی هست یعنی درمانش خیلی راحت هست، پس نگران نباشید.
═══════❁💠❁════
📍معاونت دانشجویی : مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی
The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from in