Нам всем знакомо чувство дискомфорта в спине. А ведь большинство проблем со спиной можно решить короткими и приятными тренировками по 15 минут.
В декабре вышел мой курс по здоровой осанке. Я довольна тем, какой он получился, и хочу, чтобы как можно больше девушек получили пользу для себя с помощью этих бережных тренировок.
Курс включает в себя 21 комплекс на разные группы мышц: 3 дыхательные практики, 6 тренировок на укрепление, 11 тренировок для гибкости шеи, спины, ног, мобильности суставов, и подвижности позвоночника + 5 дней зарядок для поддержания красивой осанки.
Пройдя все тренировки вызаметите результат, а привычка заниматься своим телом войдет в вашу жизнь. Стоимость курса: 2000₽. Доступ на 3 месяца и заниматься можно в любое удобное время, все тренировки уже есть в закрытом канале.
Нам всем знакомо чувство дискомфорта в спине. А ведь большинство проблем со спиной можно решить короткими и приятными тренировками по 15 минут.
В декабре вышел мой курс по здоровой осанке. Я довольна тем, какой он получился, и хочу, чтобы как можно больше девушек получили пользу для себя с помощью этих бережных тренировок.
Курс включает в себя 21 комплекс на разные группы мышц: 3 дыхательные практики, 6 тренировок на укрепление, 11 тренировок для гибкости шеи, спины, ног, мобильности суставов, и подвижности позвоночника + 5 дней зарядок для поддержания красивой осанки.
Пройдя все тренировки вызаметите результат, а привычка заниматься своим телом войдет в вашу жизнь. Стоимость курса: 2000₽. Доступ на 3 месяца и заниматься можно в любое удобное время, все тренировки уже есть в закрытом канале.
Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups.
from in
