Notice: file_put_contents(): Write of 10186 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Психология материнства 🌊 | Telegram Webview: alexbabychannel/2069 -
Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
Действительно: не все же так выматываются, как я? Смотрю на (выбери свое - на любимого блогера, сестру, подругу, подругу подруги подруги…) и бесит: как она столько всего успевает и не выглядит при этом выжатым лимоном??
➡️ Есть одно очень легкое, но эффективное упражнение на «осознание», а главное – на понимание себя, самооценку. Особенно яркий эффект получается у тех, кто привык писать список дел на день.
Суть предельно простая.
На протяжении дня записывать все, что делаешь, причем даже те действия, которые обычно в список дел не включаешь. То есть те, которые делаешь «на автомате», не считая их делами.
Например: ✅вымыла посуду ✅выгуляла собаку ✅собрала ребенку завтрак в школу ✅отвезла в садик ✅заправила стиральную машину ✅приготовила обед и т.п.
Просто записывайте. Что делать с результатом, объясню завтра.
Будет круто, если вечером будете делиться в комментариях – сложно ли далось упражнение, насколько необычно было включать в список то, что раньше и делом-то не считалось? Тогда смогу дать обратную связь)
BY Психология материнства 🌊
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so.
from in
