Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » India » Annacooks | детские веган рецепты » Telegram Webview » Post 2155
Annacooks | детские веган рецепты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
⠀
Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
⠀ ▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
⠀ ▪️цветная капуста, перец красный
⠀ ▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
⠀ ▪️запеченные тофу и батат
⠀ ▪️малина
⠀ ▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии
⠀
👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
⠀ ▪️спагетти из зеленого горошка с песто
⠀ ▪️брокколи, перец рамиро
⠀ ▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис

⏮⏮⏮⏮
Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/in/annacooksdiary.com/2155
4.6K views



group-telegram.com/annacooksdiary/2155
Create:
Last Update:

ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
⠀
Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
⠀ ▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
⠀ ▪️цветная капуста, перец красный
⠀ ▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
⠀ ▪️запеченные тофу и батат
⠀ ▪️малина
⠀ ▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии
⠀
👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
⠀ ▪️спагетти из зеленого горошка с песто
⠀ ▪️брокколи, перец рамиро
⠀ ▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис

⏮⏮⏮⏮
Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок

BY Annacooks | детские веган рецепты


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/2155

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news.
from in


ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ

 Annacooks | детские веган рецепты TG
Webview: 2155
Annacooks | детские веган рецепты.Telegram Webview
Annacooks | детские веган рецепты Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Annacooks | детские веган рецепты
FROM American