Аутистическое выгорание или выгорание при СДВГ ощущается как истощающее и подавленное состояние, а вызывается длительными периодами сильного стресса, переработками и перевозбуждением. Когда мы испытываем эмоциональное выгорание, то повседневных жизненных задач становится больше, как минимум так это ощущается. Наши когнитивные функции ухудшаются, а также страдает наше эмоциональное благополучие. Аутистическое и СДВГшное выгорание возникает, когда наши внутренние ресурсы истощены.
Что такое цикл Boom-or-Bust? Цикл boom-or-bust, «подъема» и «спада», возникает, когда в «хорошие дни» мы перерабатываем и как следствие переутомляемся, что ведет к отсутствию сил и мотивации. И казалось бы, нужно восстановиться и все, но когда переработал - «восстать» не так легко(
💥В хорошие дни, когда у нас «полно сил» и нам прикольно что-то делать, мы пытаемся наверстать упущенное. Порой, мы можем переусердствовать, игнорируя сигналы нашего тела, и не отследить что мы ушли за пределы своих возможностей. Это называется «фаза бума». 💥Во время «фазы бума» мы можем испытывать повышенную сосредоточенность, креативность и продуктивность. Мы можем быть способны быть в потоке и сосредоточены на конкретной задаче или проекте, что приводит к увеличению производительности и достижений. Эта фаза часто сопровождается чувством увлеченности, энтузиазма и мотивации. Это особенно часто случается, когда мы находим новый особый интерес или новый проект, который нас вдохновляет.
🌚Однако после длительных периодов интенсивной концентрации и усилий мы в конечном итоге вступаем в «фазу спада». На этом этапе мы можем испытывать усталость, сенсорную перегрузку, умственное истощение и трудности с исполнительным функционированием. Это может привести к снижению производительности, снижению мотивации и общему ощущению подавленности. 🌚 Различные факторы, от внешних требований, стрессовых факторов, изменения в распорядке дня или сенсорной перегрузки, буквально все может спровоцировать этот цикл взлетов и падений. Кроме того, у разных людей этот цикл может отличаться по продолжительности и интенсивности.
Что не так с boom-or-bust? 💥Когда мы постоянно выходим за пределы возможностей нашего организма, на восстановление уходит больше времени, чем обычно, и эмоциональное выгорание усиливается. 💥 Это приводит к тому, что наше настроение колеблется как на американских горках. В "хорошие" дни мы склонны чувствовать себя оптимистично, позитивно настроенными и состоявшимися, а в «дни спада» на нас накатывают депрессия, разочарование и меланхолия. 💥 Каждый раз, когда мы проходим через этот цикл, нам требуется больше времени, чтобы вернуться к исходному состоянию, из-за чего мы в конечном итоге испытываем усталость и эмоциональное выгорание.
Аутистическое выгорание или выгорание при СДВГ ощущается как истощающее и подавленное состояние, а вызывается длительными периодами сильного стресса, переработками и перевозбуждением. Когда мы испытываем эмоциональное выгорание, то повседневных жизненных задач становится больше, как минимум так это ощущается. Наши когнитивные функции ухудшаются, а также страдает наше эмоциональное благополучие. Аутистическое и СДВГшное выгорание возникает, когда наши внутренние ресурсы истощены.
Что такое цикл Boom-or-Bust? Цикл boom-or-bust, «подъема» и «спада», возникает, когда в «хорошие дни» мы перерабатываем и как следствие переутомляемся, что ведет к отсутствию сил и мотивации. И казалось бы, нужно восстановиться и все, но когда переработал - «восстать» не так легко(
💥В хорошие дни, когда у нас «полно сил» и нам прикольно что-то делать, мы пытаемся наверстать упущенное. Порой, мы можем переусердствовать, игнорируя сигналы нашего тела, и не отследить что мы ушли за пределы своих возможностей. Это называется «фаза бума». 💥Во время «фазы бума» мы можем испытывать повышенную сосредоточенность, креативность и продуктивность. Мы можем быть способны быть в потоке и сосредоточены на конкретной задаче или проекте, что приводит к увеличению производительности и достижений. Эта фаза часто сопровождается чувством увлеченности, энтузиазма и мотивации. Это особенно часто случается, когда мы находим новый особый интерес или новый проект, который нас вдохновляет.
🌚Однако после длительных периодов интенсивной концентрации и усилий мы в конечном итоге вступаем в «фазу спада». На этом этапе мы можем испытывать усталость, сенсорную перегрузку, умственное истощение и трудности с исполнительным функционированием. Это может привести к снижению производительности, снижению мотивации и общему ощущению подавленности. 🌚 Различные факторы, от внешних требований, стрессовых факторов, изменения в распорядке дня или сенсорной перегрузки, буквально все может спровоцировать этот цикл взлетов и падений. Кроме того, у разных людей этот цикл может отличаться по продолжительности и интенсивности.
Что не так с boom-or-bust? 💥Когда мы постоянно выходим за пределы возможностей нашего организма, на восстановление уходит больше времени, чем обычно, и эмоциональное выгорание усиливается. 💥 Это приводит к тому, что наше настроение колеблется как на американских горках. В "хорошие" дни мы склонны чувствовать себя оптимистично, позитивно настроенными и состоявшимися, а в «дни спада» на нас накатывают депрессия, разочарование и меланхолия. 💥 Каждый раз, когда мы проходим через этот цикл, нам требуется больше времени, чтобы вернуться к исходному состоянию, из-за чего мы в конечном итоге испытываем усталость и эмоциональное выгорание.
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from in
