group-telegram.com/balancenorm/218
Last Update:
На балансе с Маликой Николаевой
Малика Николаева — 33 года, автор Телеграм-канала «Легко о сложном», со-основатель Threads Planner, приложения Frienda, сообщества «Позитивное усложнение жизни». Малика балансирует бизнес, эмиграцию в Австралию, материнство и собственные хотелки.
Стремиться к постоянному балансу — терять энергию. Не получится одновременно быть мамой с пятью детьми, отличной женой, карьеру построить и себя найти. Что-то выпадает. Это нормально.
Всё в жизни временно. И вместо того, чтобы съедать себя за то, чего не хватает, предпочитаю наслаждаться тем, что есть. Такого сочетания факторов в жизни больше никогда не повторится.
Я себе друг, а не оценщик и критик. Не съедаю себя, принимаю неидеальность: себя, жизни, других.
Жизнь расставит все по местам. Так приятно думать, что мы всё контролируем. Но нет. Есть дети, гормональные скачки, болезни, менопауза, политика, другие обстоятельства. Это все жизнь настроит без нас.
Я бы хотела плавать в открытом океане, сёрфить, больше растягиваться, йогу в 6 утра делать… Но сейчас не тот период, не входит в приоритеты
Знаете, как я справляюсь, если кто-то выбесил? Делаю глубокий вдох. И говорю: «Да, иди ты в жопу». Спокойно иду жить дальше.
Я добрая и позитивная, потому что выпускаю агрессию, а не потому что ее нет.
Иногда иду к океану, заныриваю и ору со всей дури. Выныриваю, полегчало.
«Иди, поспи!» — говорит муж, когда начинаю нервничать на ровном месте. Когда я голодная и невыспавшаяся, я деструктивна. Мой главный секрет здоровья и продуктивности — я сплю 8-10 часов.
Мало думаю про людей и много думаю про идеи. У меня в голове выключена мясорубка: что про меня подумали, что скажут. Зато постоянно играет шарманка про идеи, процессы и закономерности.
Чтобы устроить себе месяц отдыха через тело, не обязательно лететь на Бали. Можно запланировать массаж два-три раза в месяц, хотя бы один раз сауну, купание в водоеме.
Реальная жизнь важнее цифровой. Я — важнее телефона. Периодически устраиваю себе цифровой детокс, контролирую экранное время. Смотрю на мир глазами, а не через телефон.
Если посижу в телефоне два часа, пропадает концентрация на весь день. Поэтому часто отвечаю через ноутбук.
На массаж хожу регулярно. Хотелось бы раз в неделю, но получается то раз в три недели, то раз в полтора месяца. На расслабленном теле лучше видно, где зажимы, и что вызывает стресс.
«Так выглядит килограмм остывшего магния». В инстаграме показывала, как у меня постоянно остывали ванны, когда запускали новый проект. Стараюсь чаще принимать ванну, но не всегда выходит.
Мозг так устроен, что нужно заскучать, чтобы креатив пошёл. Когда дочь говорит, что ей скучно. Отвечаю: «Привыкай!».
Верю, что качества в жизни и в спорте взаимосвязаны. Хочешь гибкое мышление — растягивай тело. Хочешь дисциплину и выносливость — пробеги марафон. Пилатес тренирует мышцы кора — это про баланс и силу.
Два года платила за студию и не ходила, потому что надо было идти 20 минут. Сейчас хожу на пилатес регулярно два раза в неделю, потому что это через дорогу.
Иногда принимаю душ в темноте. Выключаются все сенсоры, и полная перезагрузка происходит. Особенно, когда на свет потом выходишь, — как будто только проснулась.
Мой стресс-менеджмент — 3 «с»: слова, спорт, слёзы. Важно придать напряжению физическую форму. Так оно из тебя выходит. Разрешаю себе плакать, выговариваюсь близким или в блокноте, заставляю себя потеть.
Но мой главный секрет — сон. Он переваривает остатки напряжения.
Читайте также:
На балансе с Аней Бичевской
На балансе со Светой Шединой
На балансе с Катей Положенцевой
и другие интервью по тэгу #интервью_набалансе
BY На балансе
Share with your friend now:
group-telegram.com/balancenorm/218