Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
Это была одна из давних моих микро-мечт, но как-то все было не до того, и вообще казалось, что искать хорошего нутрициолога это ужасно тяжело. А недавно я увидела, что моя знакомая Оля учится на нутрициолога и поняла, что хочу к ней!
💜У меня нет сейчас глобальных проблем с питанием, но хочется разнообразить рацион, научиться добирать белок, поднимать ферритин с колен без бадов и составлять тарелочки так, чтобы было вкусно и не хотелось «заесть» чем-то еще.
Пока была проведена подготовительная работа — я две недели вела дневник питания.
Удивительно, что уже на этом этапе мне удалось что-то скорректировать. Например, увидела, что когда за завтраком нет сложных углеводов и жиров, я хочу есть на 1-2 часа раньше обеда.
Через неделю созваниваемся на консультацию, бужу держать в курсе!
☕️На фото — рандомная коллекция наших недавних завтраков)
On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from in
