Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cardiosphera/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи | Telegram Webview: cardiosphera/114 -
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
BY Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи
The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from in
