Telegram Group & Telegram Channel
🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/conscious_motherhood/10
Create:
Last Update:

🥹 КАК МАМЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ВЫГОРАНИЕМ

Материнство — это невероятный опыт, но никто не предупреждал нас о том, что вместе с радостью придёт усталость

1. Слушайте себя: если чувствуете, что устали — дайте себе отдых

‼️Момент для себя — не роскошь, а необходимость

2. Не стесняйтесь просить помощи: родные, друзья, партнёр — все они могут помочь вам

❣️Это нормально — не справляться со всем одной

3. Делайте небольшие паузы : поверьте, 10 минут в тишине или за чашкой чая могут спасти ваш день

4. Ни в коем случае не вините себя: если вы устали, это не значит, что вы плохая мама, вы просто человек, и
это нормально — уставать🪫

5. Фокусируйтесь на хорошем: каждый день приносит маленькие радости 🙂— улыбка малыша, его первые звуки, напоминайте себе об этом

🙊 помните, что вы — замечательная мама, даже если чувствуете себя на пределе!

#мамарядом_советы
#мамарядом_психология

BY мама рядом | советы, подборки, обсуждения




Share with your friend now:
group-telegram.com/conscious_motherhood/10

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts.
from in


Telegram мама рядом | советы, подборки, обсуждения
FROM American