Высшая степень радости

Какими словами вы выражаете чувство максимального удовлетворения? Для меня это слово «прикольно». Согласен, неожиданно. Каждый раз после какого-то классного события, отличного результата, когда я испытываю бурю эмоций, я хожу и говорю сам себе «прикольно», «это было прикольно».

Почему так? Я не знаю. Но именно в этом слове выражается максимум моих эмоций и впечатлений.

Вот и вчера, после того как я проплыл 5 километров на заплыве X-waters Moskow я ходил пол дня и говорил себе «было прикольно».

5 км - это целый полумарафон. Два часа с лишним в воде. Это может быть долго, не легко, скучно, может быть холодно, но точно не «прикольно». Почему это слово у меня постоянно на уме в таких случаях?

Может быть по тому, что для меня главна мотивация в жизни - чтобы было прикольно? 😂😂😂

Как найти друзей после 30

Если с возрастом у вас все меньше и меньше друзей, то вспомните детство. Нашими друзьями становились ребята, с которыми мы вместе что-то делали. Ходили в спортивную секцию, занимались в творческой студии, играли в КВН или вместе тусовались на турниках во дворе.

Мы были вместе чем-то увлечены. Одним общим делом. Просто одноклассники или одногруппники в университете не становились нашими друзьями автоматически из-за того, что учатся вместе с нами.

Чтобы быть другом нужно вместе чем-то гореть, вместе что-то делать, чем-то увлекаться.

Если вам не хватает друзей, не нужно их искать. Найдите увлечение, займетесь делом. А друзья появятся.

Лето - время молодых

Начинается летний сезон, а с ним и время молодежных форумов, лагерей и другой движухи на свежем воздухе для тех, кто сам ещё свеж и бодр.

Как спикер, я выступал на замечательных форумах: Территория смыслов, Таврида.Арт, Машук, Иволга, Истоки, Твой Ход, Знание.Первые, Дни Молодежи в разных городах и многих других. Но ещё огромное количество форумов я не посетил.

Скажу честно, я восхищаюсь современной молодежью. Идеи, которыми они горят - потрясающие. И у меня самого захватывает дух от того, что я могу пообщаться с ними, поделиться знаниями, опытом и зарядить мотивацией, которая поможет им в реализации задуманного.

Знаю, что среди вас многие работают в сфере образования, организовывают мероприятия для молодежи. Я буду рад быть спикером на ваших событий. Вот несколько причин, почему это будет круто:

✅ Всегда на одной волне с молодыми людьми. В каждом участнике я узнаю себя 15 лет назад. Тогда будучи студентом я тоже разъезжал по форумам, конкурсам и фестивалям. У меня за спиной большой опыт общественной деятельности, студенческого самоуправления и проектной работы. Это помогает мне и устанавливать тесный контакт с аудиторией.

✅ Богатый жизненный опыт. На своих выступлениях я рассказываю истории из собственного опыта. Только то, что действительно работает в жизни, карьере, спорте, общественных проектах и личных отношениях. Современной молодежи не интересно слушать скучную теорию, они просят «расскажите, как у вас было». И я рассказываю.

✅ Вдохновляющие истории преодоления и побед. Вся моя жизнь - это борьба. Борьба с самим собой, с ограничениями и обстоятельства. Это делает мою жизнь сложнее, но дает мне опыт, которым я могу поделиться. Молодым людям не интересно слушать про успешный успех. Они хотят знать, что с проблемами можно справиться, потому что понимают - путь к мечтам не бывает легким.

✅ Энергия, веселье и «просто интересно». Несмотря на то, что я делюсь глубокими мыслями и не самыми приятными моментами из жизни - это не повод грустить. Юмор, веселые истории, интересные подробности, общение и активность - обязательная часть моих выступлений. И это не только форма, но целенаправленная трансляция оптимистичного взгляда на мир и стремление зарядить ребят энергией и мотивацией для достижения их целей.

Впереди лето - время ярких событий. Напишите мне и
мы сделаем их ещё более жаркими.


#РоссийскоеОбществоЗнание #Росмолодежь #РосмолодежьФорумы #РоссияСтранаВозможностей

А вы знали, что все люди пессимисты от природы?

Дело в том, что с эволюционной точки зрения - пессимизм более выгодная стратегия. Человек всегда в первую очередь обращает внимание на плохое и опасное, потому что это может угрожать его жизни. Вовремя заметил опасность - значит смог выжить.

А на хорошие и приятные вещи обращать внимание не обязательно - они не очень влияют на выживание.

Вот и получается, что пессимизм веками помогал нам в жизни и так сильно укоренился в человеке, что даже сейчас, когда мы живём в безопасном мире - все рано в первую очередь думаем о плохом.

Быть оптимистами, значит идти против самой эволюции. Приходится прикладывать много усилий, чтобы научиться замечать хорошее вокруг

150 человек. Такое количество социальных связей в среднем может поддерживать каждый из нас.

У этой цифры есть свой термин - число Данбара. По имени британского антрополога Робина Данбара, который вычислил размер устойчивой социальной группы.

В это число входят самые разные связи. От близких родственников до знакомых, с которыми мы поддерживаем поверхностный контакт.

Что самое интересное. В это количество попадают и реальные люди и те, с кем мы дружим онлайн. В том числе блогеры, за которыми мы следим. И каналы на которые мы подписаны, откуда регулярно получаем информацию. Все они также занимают свою ячейку из 150 общих.

И число виртуальных друзей в последнее время растет у каждого из нас. Хорошо это или плохо - решайте сами.

Но я хочу поблагодарить каждого кто подписан на мой канал за то, что вы доверили мне одно из мест в вашем списке Данбара

Вот он, повод написать свою книгу

Сегодня проводил вебинар и за лучший вопрос решил подарить книгу «Зачем мы плаваем?». Тема вебинара как раз была про спорт и мотивацию.

И вот у меня возникла идея: можно ведь написать свою книгу и дарить её 😂😂

Оказывается, заниматься спортом после рабочего дня легче, чем в те дни, когда у нас много свободного времени.

Психологи проводили эксперимент и выяснили, что более занятые люди чаще занимаются спортом и находят силы пойти вечером спортзал, чем те, у кого в течение дня не так много дел.

Они объяснили это гиперкоменсацией и повышенным тонусом. Дело в том, что если в течение дня у нас много дел, то у нас выделяется много энергии и переизбыток этой энергии можно направить на тренировку (даже если нам кажется, что мы устали)

А вот люди, которые не так заняты в течение дня, наоборот, страдают от нехватки энергии. Они находятся в состоянии пониженного тонуса и им сложнее собираться с силами и начать делать что-то энергозатратное.

Поэтому если у вас нет сил в конце дня - идите на тренировку

Вчера говорили о том, что с трудностями даже интереснее жить. А сегодня прочитал в продолжении этой темы. Сильные лошади на скачках часто приходят вторыми, если у них слабые соперники. И чаще выигрывают, если у них сильные конкуренты. Так что препятствия, конкуренция и напряжение нам помогают в жизни

Я обожаю мыть посуду

Серьезно. Для меня это медитация. Занятие, которое снижает уровень стресса.

Может быть на меня так воздействует журчание воды. Или круговые движения губкой по тарелкам. Такое ощущение, что я отключаюсь от внешнего мира и фокусируюсь только на посуде. Мысли убегают куда-то вдаль думая обо всём подряд.

А ещё всегда приятно видеть результат своих трудов. Посуда была грязная - а стала чистой. Как-будто внес небольшой вклад в устранение хаоса в этом мире

Люблю массовые заплывы за новые знакомства. Каждый раз открываю для себя интересных людей

На старте в Красногорске познакомился с Инной, хочу поделиться и с вами этим знакомством

Инна - нутрициолог, который не просто знает теорию, но и прошла всё на практике, сбросив 12 кг сама. Она точно знает, как не просто отказаться от любимых продуктов, поэтому помогает худеть без отказов от них

Инна ведет телеграм канал, где не только полезная информация о питании, но и много простых рецептов, без сложных схем

Пусть и вам будет полезно!

Чтобы научиться чем-то новому - сначала нужно разучиться старому

Начал слушать книгу Оскара Хартманна «Просто делай! Делай просто!» в котором он озвучил идею Unlearning University - университета по разучиваю. Звучи забавно, но очень точно.

Во-первых, если мы разучимся делать что-то неэффективное - то это уже принесет много пользы. Это как с полезными привычками. Мы все хотим внедрить в жизнь что-то из сферы ЗОЖ, но если не внедрять ничего полезного, а просто справиться с вредной привычкой - это уже сделает нас сильнее, здоровее и лучше.

Во-вторых, человек большинство действий совершает на автомате, даже не задумываясь. А это значит, что в любой ситуации мы скорее всего будем делать что-то строе и привычное, даже если это не очень хорошо работает.

Ну и в-третьих, ресурсы человека ограничены. Если сравнивать с компьютером. То наш жесткий диск и оперативная память заполнена чем-то старым и не всегда необходимым нам. И чтобы загрузить в наш компьютер новые программы, необходимо освободить место - разучиться старому.

#книги #оскархартманн #аудиокниги

О добрых делах не нужно молчать

До 23 июня идёт прием заявок на Международную Премию #МЫВМЕСТЕ

Цель Премии - признание и поддержка лидеров общественно значимых инициатив направленных на помощь людям в России и мире👌

Заявить о собственном проекте, можно подать в категориях:

- «Личность»
- «НКО и Проекты»:
- «Компании»:
- «Территория»

И спецноминацииях:
«Партнерство года»;
«Народное признание»;
«Вместе сильнее»

Если вы или ваша организация в последнее время организовывала благотворительный, социальный или волонтерский проект, то у вас есть время до 23 июня рассказать об этом. Страну должна знать своих героев. Не стесняйтесь добрых дел.

Более подробно, можно узнать по ссылке и подать заявку: https://vk.cc/cKZ39P

Или напишите @Ylaccc она ответит на все вопросы

#МЫВМЕСТЕ5ЛЕТ
#ПремияМЫВМЕСТЕ

«Есть отрасли, в которых перфекционистам не место»

Ещё одна цитата из книги Оскара Хартманна «Просто делай! Делай просто!», которая меня зацепила.

В некоторых сферах перфекционизм - это хорошо. Например, в медицине. Врач, который делает идеальные операции - лучший.

Но в других случаях, перфекционизм только мешает. Например, в бизнесе или блогерстве. Пока вы будете стараться сделать все идеально, вас уже обгонят.

В чем разница? Какие сферы подходят для перфекционизма, а какие нет? Вот несколько критериев

- Если в каком-то деле ключевое значение имеет скорость, то перфикционистам там не место. Победит тот, кто сделает быстрее, а не лучше всех. Это касается и тех сфер, где важно попасть в нужный момент.

- Если цена ошибки невелика, то перфекционист не победит. Тот кто не стримит я к идеалу совершит много ошибок и быстро на них научится. И наоборот, в таких сферах как медицина, строительство, авиация цена ошибки высока. На кону здоровье и даже жизнь людей. Поэтому здесь перфекционизм имеет ключевое значение.

- В сферах с непонятными правилами, в ситуации неопределенности перфекционизм будет обузой. Если нет критериев идеальности, то идеально сделать невозможно.

По моим прикидкам в жизни больше сфер, в которых нет никаких правил и идеалов и где перфекционизм не работает. Но это не значит, что перфекционизм это плохо. Необходимо научиться понимать, где он уместен, а где нет.