Notice: file_put_contents(): Write of 6229 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 10325 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Павлова, эндокринолог | Telegram Webview: doctorpavlova/1710 -
Telegram Group & Telegram Channel
Брокколи и профилактика рака

Одна из самых частых просьб – давать больше советов по ЗОЖ и правильному питанию.
Поэтому вот мой совет и, если хотите, врачебное назначение – ешьте больше брокколи.
Эта капуста обладает совершенно уникальными свойствами: в ней есть вещество сульфорафан, которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ).

Про конечные продукты гликирования, которые сейчас называются чуть ли не главным фактором быстрого старения, я уже писала.
И способов борьбы с ними раз и обчелся: не жарить, использовать лимон, пряные травы и продукты с сульфорафаном (и их очень немного, и все они – разные виды капусты).

Есть одна тонкость: сульфорафан образуется в брокколи при контакте с воздухом. Поэтому перед готовкой надо разломленную на куски капусту выдержать при комнатной температуре примерно час. А потом можно сварить на пару, хотя есть любители есть и сырую. Пережевывать брокколи надо очень тщательно, опять же из-за особенностей усвоения сульфорафана.

Чем еще полезен сульфорафан? Он способен тормозить и даже предотвращать рост опухолей (доброкачественных и нет), снимает воспаление, а также очень эффективен в профилактике сахарного диабета обоих типов.

Я знаю множество людей, которые не могут есть брокколи из-за горечи. Меня всегда это удивляло, тк никакой особой горечи я в ней не чувствовала. Но тут ученые обнаружили, что все дело в генетике. Есть особый ген TAS2R38, который существует в двух вариациях - AVI и PAV. Если у человека AVI, то он к горечи мало чувствителен, может спокойно есть брокколи, пить кофе. А если PAV – то эти продукты ему покажутся очень горькими.
Если мама и папа передали обе вариации гена, но чувствительность к этому вкусу будет средняя.

Кроме брокколи, сульфорафан есть в цветной, белокочанной капусте, кольраби, кресс-салате. Но в брокколи его больше всего.

Не надо есть эту капусту каждый день, но два-три раза в неделю будет полезно.

Ваша @doctorPavlova



group-telegram.com/doctorpavlova/1710
Create:
Last Update:

Брокколи и профилактика рака

Одна из самых частых просьб – давать больше советов по ЗОЖ и правильному питанию.
Поэтому вот мой совет и, если хотите, врачебное назначение – ешьте больше брокколи.
Эта капуста обладает совершенно уникальными свойствами: в ней есть вещество сульфорафан, которое нивелирует вред от конечных продуктов гликирования (КПГ).

Про конечные продукты гликирования, которые сейчас называются чуть ли не главным фактором быстрого старения, я уже писала.
И способов борьбы с ними раз и обчелся: не жарить, использовать лимон, пряные травы и продукты с сульфорафаном (и их очень немного, и все они – разные виды капусты).

Есть одна тонкость: сульфорафан образуется в брокколи при контакте с воздухом. Поэтому перед готовкой надо разломленную на куски капусту выдержать при комнатной температуре примерно час. А потом можно сварить на пару, хотя есть любители есть и сырую. Пережевывать брокколи надо очень тщательно, опять же из-за особенностей усвоения сульфорафана.

Чем еще полезен сульфорафан? Он способен тормозить и даже предотвращать рост опухолей (доброкачественных и нет), снимает воспаление, а также очень эффективен в профилактике сахарного диабета обоих типов.

Я знаю множество людей, которые не могут есть брокколи из-за горечи. Меня всегда это удивляло, тк никакой особой горечи я в ней не чувствовала. Но тут ученые обнаружили, что все дело в генетике. Есть особый ген TAS2R38, который существует в двух вариациях - AVI и PAV. Если у человека AVI, то он к горечи мало чувствителен, может спокойно есть брокколи, пить кофе. А если PAV – то эти продукты ему покажутся очень горькими.
Если мама и папа передали обе вариации гена, но чувствительность к этому вкусу будет средняя.

Кроме брокколи, сульфорафан есть в цветной, белокочанной капусте, кольраби, кресс-салате. Но в брокколи его больше всего.

Не надо есть эту капусту каждый день, но два-три раза в неделю будет полезно.

Ваша @doctorPavlova

BY Доктор Павлова, эндокринолог


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorpavlova/1710

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from in


Telegram Доктор Павлова, эндокринолог
FROM American