Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
Некоторым кажется, что занятия спортом растворяют бляшки. Вот прям буквально. Вот если ты «курил-бухал-отдыхал» до 40 лет, а затем будешь интенсивно заниматься спортом, то можно все откатить назад. И чем интенсивнее занятия, тем лучше. Можно еще андрогелем намазаться.
К сожалению, спорт не решает все проблемы со здоровьем. Более того, объем тренировок, который приносит максимальную пользу для продолжительности жизни, намного меньше объема, связанного с достижением максимальных спортивных результатов. Подробнее мы говорили об этом вот здесь.
Тут очередное исследование, которое показало, что профессиональные спортсмены, в чьих тренировках присутствует большое количество упражнений на выносливость к 55 годам имеют даже больше атеросклеротических бляшек, чем обычные люди того же возраста без проблем со здоровьем.
❗Стоп. Это не значит, что теперь у вас появилась легальная причина не пойти на тренировку. Это скорее предостережение для спортсменов, которые считают, что спорт – панацея. Профессиональным спортсменам (не важно бывшим или действующим) необходимо следить за своим здоровьем не меньше, а может и больше чем всем остальным.
А еще, это показывает, что во всем нужна умеренность. В том числе и в тренировках. Хотя, как я писал вот в этом посте, если сложить все рекомендации от кардиологов по физ. активности в неделю получается дофига, но для вашего организма это отнюдь не «экстремальные нагрузки».
Напишите в комментариях, сколько времени в неделю вы уделяете физическим нагрузкам? Какими занимаетесь чаще всего? Есть ли изменения в самочувствии после начала тренировок?👇
BY Доктор Утин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from in
