Во вчерашнем ролике про соль была теория, а сегодня будет практика)
📌ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 гр соли в сутки (или не более 2 гр натрия).
Часто в составе продуктов пишут не количество соли, а количество натрия. Вот калькулятор перевода натрия в соль и обратно (но вообще формула такая – количество натрий ✕ 2,5 = количество соли).
🧮В этом калькуляторе можно собрать свой обычный рацион (даже с перекусами) и посмотреть какое количество соли содержится в продуктах. Обратите внимание, что там можно «досолить» блюда, если вы обычно это делаете, чтобы результат был максимально приближен к реальности
🍔Фастфуд. Вот по этому калькулятору можно посмотреть количество соли в своем стандартном наборе для заказа в Макдональдсе (мой стандартный набор почти приближается к верхней границе суточную нормы). К сожалению, на сайте «Вкусно – и точка» не у всех бургеров есть информация про соль, но попытать счастье можно здесь (например, в Биг Чикен Бургере содержится 4,3 г соли).
В конструкторе сэндвичей Subway тоже есть возможность посмотреть, как количество соли меняется в зависимости от ингредиентов (выберете основу и затем нажмите желтую кнопку «Calculate yours/ Рассчитайте свой», после можно выбрать в меню все, что вы обычно добавляете).
Но конечно смысл поста и ролика не в том, чтобы начать скрупулезно подсчитывать натрий в каждом блюде. Просто в ситуации выбора отдавать предпочтение менее соленым продуктам, потому что соли вокруг нас, итак, полно.
А сколько соли обычно отказывается на ваших подносах из фастфуда?👇
Во вчерашнем ролике про соль была теория, а сегодня будет практика)
📌ВОЗ рекомендует употреблять не более 5 гр соли в сутки (или не более 2 гр натрия).
Часто в составе продуктов пишут не количество соли, а количество натрия. Вот калькулятор перевода натрия в соль и обратно (но вообще формула такая – количество натрий ✕ 2,5 = количество соли).
🧮В этом калькуляторе можно собрать свой обычный рацион (даже с перекусами) и посмотреть какое количество соли содержится в продуктах. Обратите внимание, что там можно «досолить» блюда, если вы обычно это делаете, чтобы результат был максимально приближен к реальности
🍔Фастфуд. Вот по этому калькулятору можно посмотреть количество соли в своем стандартном наборе для заказа в Макдональдсе (мой стандартный набор почти приближается к верхней границе суточную нормы). К сожалению, на сайте «Вкусно – и точка» не у всех бургеров есть информация про соль, но попытать счастье можно здесь (например, в Биг Чикен Бургере содержится 4,3 г соли).
В конструкторе сэндвичей Subway тоже есть возможность посмотреть, как количество соли меняется в зависимости от ингредиентов (выберете основу и затем нажмите желтую кнопку «Calculate yours/ Рассчитайте свой», после можно выбрать в меню все, что вы обычно добавляете).
Но конечно смысл поста и ролика не в том, чтобы начать скрупулезно подсчитывать натрий в каждом блюде. Просто в ситуации выбора отдавать предпочтение менее соленым продуктам, потому что соли вокруг нас, итак, полно.
А сколько соли обычно отказывается на ваших подносах из фастфуда?👇
BY Доктор Утин
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from in
