Notice: file_put_contents(): Write of 2161 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10353 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
💊زانیـاری پزیشکی🚑 | Telegram Webview: doktor_999/4583 -
Telegram Group & Telegram Channel
💊زانیـاری پزیشکی🚑
Photo
چۆن سیستمی بەرگری جەستەم بەهێز بکەم؟

چەندین خۆراک هەن کە دەتوانن سیستەمی بەرگری لەش (مەناعە) بەهێز بکەن. ئەمانە هەندێک لە باشترین بژاردەکانن:

1. میوە و سەوزە:
• پرتەقاڵ، لیمۆ، کیوی (سەرچاوەی ڤیتامین C)
• سپێناغ، کەلەرم (سەرچاوەی ئەنتی ئۆکسیدانت)

2. چای سەوز:
• دەوڵەمەندە بە پۆلیفینۆڵ و ئەنتی ئۆکسیدانت

3. زەنجەفیل:
• خاسیەتی دژە هەوکردنی هەیە

4. سیر:
• یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی دەدات

5. ماست و پرۆبایۆتیکەکان:
• یارمەتی سیستەمی هەرس و بەرگری دەدەن

6. گوێز و تۆوەکان:
• سەرچاوەی باشی ڤیتامین E و زینکن

7. ماسی (وەک سەلمۆن):
• دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا-٣

8. گۆشتی سوور (بە ڕێژەیەکی کەم):
• سەرچاوەی زینک و ئاسنە

9. شۆربای مریشک:
• یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات

10. تورمەریک (زەردەچێوە):
• خاسیەتی دژە هەوکردنی بەهێزی هەیە

11. بیبەری ڕەنگاوڕەنگ:
• سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین C-یە

12. چای دارچینی:
• خاسیەتی دژە میکرۆبی هەیە

13. هەنگوین:
• خاسیەتی دژە باکتریایی هەیە

14. کاکاو و شۆکۆلاتەی ڕەش:
• دەوڵەمەندە بە ئەنتی ئۆکسیدانت

15. ئاوی خواردنەوەی تەواو:
• یارمەتی پاککردنەوەی لەش و بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری دەدات

گرنگە بزانین کە خواردنێکی هاوسەنگ و جۆراوجۆر لەگەڵ ژیانێکی تەندروست (وەک خەوتنی باش، وەرزش، و کەمکردنەوەی سترێس) باشترین ڕێگەیە بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش.



group-telegram.com/doktor_999/4583
Create:
Last Update:

چۆن سیستمی بەرگری جەستەم بەهێز بکەم؟

چەندین خۆراک هەن کە دەتوانن سیستەمی بەرگری لەش (مەناعە) بەهێز بکەن. ئەمانە هەندێک لە باشترین بژاردەکانن:

1. میوە و سەوزە:
• پرتەقاڵ، لیمۆ، کیوی (سەرچاوەی ڤیتامین C)
• سپێناغ، کەلەرم (سەرچاوەی ئەنتی ئۆکسیدانت)

2. چای سەوز:
• دەوڵەمەندە بە پۆلیفینۆڵ و ئەنتی ئۆکسیدانت

3. زەنجەفیل:
• خاسیەتی دژە هەوکردنی هەیە

4. سیر:
• یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشی دەدات

5. ماست و پرۆبایۆتیکەکان:
• یارمەتی سیستەمی هەرس و بەرگری دەدەن

6. گوێز و تۆوەکان:
• سەرچاوەی باشی ڤیتامین E و زینکن

7. ماسی (وەک سەلمۆن):
• دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا-٣

8. گۆشتی سوور (بە ڕێژەیەکی کەم):
• سەرچاوەی زینک و ئاسنە

9. شۆربای مریشک:
• یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن دەدات

10. تورمەریک (زەردەچێوە):
• خاسیەتی دژە هەوکردنی بەهێزی هەیە

11. بیبەری ڕەنگاوڕەنگ:
• سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین C-یە

12. چای دارچینی:
• خاسیەتی دژە میکرۆبی هەیە

13. هەنگوین:
• خاسیەتی دژە باکتریایی هەیە

14. کاکاو و شۆکۆلاتەی ڕەش:
• دەوڵەمەندە بە ئەنتی ئۆکسیدانت

15. ئاوی خواردنەوەی تەواو:
• یارمەتی پاککردنەوەی لەش و بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری دەدات

گرنگە بزانین کە خواردنێکی هاوسەنگ و جۆراوجۆر لەگەڵ ژیانێکی تەندروست (وەک خەوتنی باش، وەرزش، و کەمکردنەوەی سترێس) باشترین ڕێگەیە بۆ بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش.

BY 💊زانیـاری پزیشکی🚑




Share with your friend now:
group-telegram.com/doktor_999/4583

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"We're seeing really dramatic moves, and it's all really tied to Ukraine right now, and in a secondary way, in terms of interest rates," Octavio Marenzi, CEO of Opimas, told Yahoo Finance Live on Thursday. "This war in Ukraine is going to give the Fed the ammunition, the cover that it needs, to not raise interest rates too quickly. And I think Jay Powell is a very tepid sort of inflation fighter and he's not going to do as much as he needs to do to get that under control. And this seems like an excuse to kick the can further down the road still and not do too much too soon." The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from in


Telegram 💊زانیـاری پزیشکی🚑
FROM American