🫶 Если вы ещё не ведете дневник сна малыша, либо ведете какой-то другой, очень рекомендую перейти на самое информативное и удобное приложение, с которым работают многие консультанты.
Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна⬇️
1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».
2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).
3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.
Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20 минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,
4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания. Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.
5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.
❣️Не нужно ночью тянуться за телефоном и записывать каждое пробуждение. Запишите утром по памяти примерное время. Ночной сон в приложении не прерываем.
Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»
🫶 Если вы ещё не ведете дневник сна малыша, либо ведете какой-то другой, очень рекомендую перейти на самое информативное и удобное приложение, с которым работают многие консультанты.
Также делюсь с вами основными правилами ведения дневника, чтобы видеть четкую картину сна⬇️
1. Установите на телефон приложение для ведения дневника «Дневник малыша. Сон».
2. Начинаем с фиксации времени утреннего подъема. Установите в настройках отметку начинать день с утреннего подъема (не с полуночи).
3. Затем отмечаем все дневные сны. Записываем время, когда ребенок уснул и когда окончательно проснулся с каждого дневного сна. Если Вы продлевали сон, укажите это в комментарии. Помним, что если удалось продлить сон в течение 20 минут, то это продление учитываем как время сна. Если не удалось, то считаем ВБ с момента пробуждения.
Например, малыш поспал 40 минут и проснулся. Вы продлевали сон 20 минут, и он поспал еще 15 минут. Продолжительность сна записываем как 1час 15 мин,
4. В комментариях укажите также место сна и способ укладывания. Например, уснул в движущейся коляске / укачивала 20 минут на фитболе / переложила в кроватку через 20 минут. Если были сложности со сном, тоже обязательно укажите: плач при засыпании, длительное укладывание, плач при пробуждении, капризное бодрствование.
5. Далее отмечаем время засыпания на ночной сон. Все ночные пробуждения и способ продления сна указывайте в комментариях просто перечислением. Например. 01:00 — дала грудь, быстро уснул. Если пробуждений было много, то точное время можно не указывать, а просто написать: пробуждения каждый час/каждые 2 часа.
❣️Не нужно ночью тянуться за телефоном и записывать каждое пробуждение. Запишите утром по памяти примерное время. Ночной сон в приложении не прерываем.
Если малыш не спал дольше 20-30 минут, то укажите в комментариях какой период времени малыш не спал. «Ночные гуляния с 2:30 до 3:05»
In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors.
from in
