Типы привязанности

Решила не откладывать в долгий ящик и продолжить знакомить вас с теорией привязанности.

📌Надежная привязанность
Дети могут в начале чуть-чуть побыть с мамой и потом пойти исследовать мир, зная что мама рядом и поддержит в случае необходимости. Беспокойство при уходе мамы и радость и быстрое успокоение при ее возвращении.

📌Тревожно-амбивалентный тип. Мир исследуется немного, настроженное отношение к чужим, даже если мама рядом. Когда мама уходит сильное беспокойство, хотя при возвращении поведение неоднозначное, могут не показывать радости встречи.

📌Избегающий тип. Как следует из названия, дети избегают мамы, не оказывая ей предпочтение перед незнакомыми людьми.

📌Дезорганизованный тип. Всё смешалось у ребенка. И он кажется ошеломленным, сконфуженным. Избегание или противостояние взрослым. У ребенка нет четкой стратегии как вести себя со взрослым.

Каждый тип привязанности формируется на основе взаимодействия значимого взрослого ( не обязательно мама) и ребенка. И влияет на дальнейшие отношения и эмоциональное развитие ребенка.

Когда я познакомилась с этой информацией, то первой мыслью было, что у нас тревожно-амбивалентный тип привязанности. Всплыло чувство вины, частый спутник материнства. Но! Потом я сказала себе, что я делаю всё что в моих силах для своей дочери. И чуть-чуть отпустило 😁



А вы любите ставить себе и своим близким диагнозы по информации из интернета?

Вакуум

С нового года решила добавить что-то новое в свою утреннюю зарядку. А точнее вернуть добеременное и додекретное – вакуум и волны животом.

Вакуум животом — это упражнение, которое часто используется в фитнесе и йоге для укрепления мышц кора, особенно поперечной мышцы живота.

Зачем это нужно?

📌Укрепление мышц кора. Вакуум помогает активировать и укрепить глубокие мышцы живота, что способствует улучшению общей стабильности тела.

📌Улучшение осанки. Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку, что может снизить риск болей в спине.

📌Уменьшение объемов в талии. Регулярное выполнение вакуума может помочь визуально уменьшить объем талии, так как способствует укреплению мышц в этой области.

📌Улучшение контроля дыхания. Вакуум требует правильного дыхания и контроля, что может улучшить общие дыхательные навыки.

📌Поддержка внутренних органов. Укрепление мышц живота помогает поддерживать внутренние органы в правильном положении.

📌Улучшение спортивной производительности. Сильный кор способствует улучшению результатов в различных видах спорта, так как обеспечивает лучшую передачу силы и стабильность.

Чтобы выполнять вакуум правильно, необходимо следовать технике, начиная с глубокого вдоха и затем постепенно выдыхая, втягивая живот к позвоночнику. Можно задержать дыхание и «приклеить» пупок к позвоночнику😂🙈Это упражнение можно выполнять в разных положениях: стоя, сидя,лежа или на четвереньках. ВАЖНО! Не есть и не пить минимум за три часа до выполнения, лучший вариант сразу после пробуждения. Выполняем 4-5 раз.

Я, кстати, помню любила в детстве просто так веселья ради делать вакуум😁

Противопоказания в комментариях!


Пробовали делать вакуум? Как вам?

#давайсделаемэто