group-telegram.com/koticpsychotic/592
Last Update:
Ноябрит. Лично меня - определенно))) Людям, знакомым с последствиями ковида, хронической депрессией и прочими аффективными радостями, сейчас особенно важно вспоминать чаще про материнскую о себе заботу.
Быть себе "достаточно хорошей матерью" значит заботиться о своем физическом и ментальном благополучии. Разными способами.
Начну с физических аспектов. Главное тут чётко помнить:
ЗАБОТА О СВОЕМ ФИЗИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ - ОСНОВА ЗАБОТЫ О СЕБЕ.
90% факторов, влияющих на формирование негативных последствий связаны с физическим состоянием организма.
ЕСЛИ ВЫ БОЛЬНЫ, ИСТОЩЕНЫ, УСТАЛИ, ВЕРОЯТНОСТЬ НЕБЛАГОПРИЯТНОГО ИСХОДА ЛЮБОГО СТРЕССА ВСЕГДА ВЫШЕ.
Кроме того, тело становится источником когнитивных искажений. Вы устали, болели недавно, скажем, гриппом. У вас годовой отчет и вы мало спите. Вряд ли все это сделает вас приятным собеседником даже самому себе и своим личным тараканам. Но что еще вероятнее, вы откатитесь к базовым настройкам. Тем, с помощью которых справлялись со своими состояниями в детстве.
Будете, например, капризничать. Или кричать на близких. Или изводить себя перфекционистскими заходами. Или чаще вспоминать про алкоголь. Или просто перестанете делать что-то из важного - для вас лично, для будущего (и это было бы ок разово, но может и войти в систему на волне истощения).
Останется ли у вас внимание и достаточно ясности сознания на то, чтобы нормализоваться? А способности переносить напряжение без немедленных действий? А достаточно бережности и теплого взгляда на свои эмоции?
Поэтому.
Пейте тёплое. Будьте теплы к себе. Позаботьтесь о своем режиме сна и движения (сидеть на одном месте - очень жесткая нагрузка!)
Сходите к врачу, если нужно. И пейте препараты, если они назначены.
Сейчас точно не время для отмен и экспериментов с собой.
Ну и обнимашки. Или массаж, на худой конец))))
Обнимаю вас, котятки. Хорошей всем нам недели!
BY Котик-психотик
Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/592